Diéta egész évben Bináris
Most indítsa el a vitamin támadást a tavaszi fáradtság ellen
Nagy erőfeszítés nélkül az évszakoktól függően megváltoztatjuk a napi menüt. És ez teljesen természetes: télen nem olyan egyszerű, hogy mindig friss gyümölcsök és zöldségek kerüljenek az asztalra, ezért eszünk több húst - és akkor több üzemanyagra van szükségünk. Nyáron elképzelhetetlen a forró levesek és a fűszeres saláták hangsúlyozása. Így intuitív módon elértük az egészséges táplálkozás néhány alapvető szabályát a különböző évszakokban.
Az ősi tibeti orvoslás azt tanácsolja, hogy november közepétől március közepéig az étrendet a meleg, tápláló és magas zsírtartalmú ételek és italok uralják.
A tél a szezonális vese aktivitás ideje. Ebben az időszakban a vizeletrendszer tisztítása és kezelése a leghatékonyabb. Azok számára, akik gyenge vesében szenvednek, különösen szigorúan gondozniuk kell őket megfelelő terápiás eljárásokkal.
A hideg téli hónapok kedvezőtlenek a hasnyálmirigy és a szív számára. A november és december közötti időszakban meg kell védenie a gyomrot a túlterheléstől. Az előírt kezelési rend mellett a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek a fitoterápia profilaktikus receptjeivel kell támogatniuk a szív munkáját januárban és februárban. Erre az időszakra alkalmas például a galagonya infúziója, amelyet naponta háromszor, 20 cseppben kell bevenni egy kis kenyérdarabra.
Tavaszi
Ebben a szezonban célszerű hangsúlyozni a keserű, csípős és savanykás ízű könnyű ételeket. Cserélje ki a cukrot mézzel és fűszerekkel legalább két hónapig.
A helyes szezonális étrend tavasszal: minden zöld, ami ilyenkor kihajt, és különösen a dokk, a csalán, a zöldhagyma, a zöld fokhagyma, a csíráztatott búza, a frissen facsart gyümölcslé, a méz. Feltétlenül adjon hozzá egy adag adaptogént. Ezek olyan természetes növényi eredetű készítmények, mint a ginzeng, az echinacea, az eleutherococcus stb., Amelyek segítenek a testet abban, hogy zavarok nélkül megtapasztalja a hormonális egyensúly jellegzetes kiigazítását az egyes évszakok változásakor.
Korlátozni kell a magas savtartalmú termékeket (hús, füstölt vagy sózott hal, kenyér, gabonafélék), amelyek fokozzák a gyomornedv kiválasztását. Ehelyett fogyasszon több magas lúgosságú ételt (gyümölcsöt, zöldséget, tejet és tejtermékeket). A dátumok nagyon hasznosak a lép és a máj stimulálására, amelyek a téli letargia után fokozatosan fokozódni kezdenek. Gazdag fehérjében, szacharidokban, C- és B-vitaminokban.