Diéta Eco-Atkins diéták fogyáshoz

Az étrend olyan egészséges zsírokat is tartalmaz, mint a repceolaj, olívaolaj, avokádó, dió és mag. A fogyást a gyümölcsökből, zöldségekből és gabonafélékből származó szénhidrátok követik, amelyekben kevés a zab és a rozs. Keményítőben gazdag termékek, például dúsított fehér kenyér, rizs, burgonya és pékáruk fogyasztása nem ajánlott.

Hogyan működik a diéta

Bár az Eco-Atkins diéta javít egyes mutatókon, ezek a fejlesztések nem hangsúlyosabbak, mint más étrendek, egyes szakértők szerint. A leírt tanulmány résztvevői 40% -kal csökkentették a kalóriabevitelt, ami a fogyás fő oka, nem is annyira az étrend típusa. Az Eco-Atkins étrend gazdag rostokban és növényi fehérjékben, amelyek gyorsan és tartósan kielégítik az étvágyat és megkönnyítik az étrend betartását.

Lényegében az étrend a szigorúan vegetáriánus étrend csoportjába tartozik, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ez a hatás a több rost bevitelének, a telített és transz-zsírok egészségesekkel való helyettesítésének, a kevésbé sült és zsíros ételek fogyasztásának és a rendszeres fizikai aktivitásnak köszönhető.

---