Ne egyél naplemente után
A következtetések levonására 51 emberrel végeztek egy tanulmányt harminc éves korában kéreg és bagoly. A baglyok hajnali 4 órakor, a csipkék pedig éjfélkor elaludtak. Mindkét csoport gondosan rögzítette a napi menüt, valamint az alvási időt. Speciális aktigráf eszközt viseltek, amely regisztrálja az alvó személy tevékenységét.
Világossá vált, hogy a baglyok átlagosan kétszer kevesebb zöldséget fogyasztanak és kétszer annyi gyorsétel, mint a pacsirta. Azok, akik egész éjjel alszanak, általában édes vagy szénsavas italokat fogyasztanak, ételeik a vacsora alatt több kalóriát tartalmaznak, éjfél után esznek, mert ébren vannak és éhesek. Kelly Glaser pszichológus, a tanulmány szerzője azt állítja, hogy ezek a havi extra kalóriák csaknem egy kilogramm testtömeget jelentenek. A tudósok úgy vélik, hogy nemcsak az ételek energiaértéke fontos, hanem az alvás és a bevitel ideje is.