Kis változások az egészségesebb életmód érdekében moetotialo
Egyrészt rendkívül elfoglaltak vagyunk és dinamikus mindennapi életünk van, másrészt nehezen tudunk egészséges életmódot folytatni, és gyakran elég mozdulatlanok vagyunk.
Vegyünk például egy egy év alatti gyermek fiatal édesanyját, aki fizikailag nagyon aktív, ugyanakkor extra testmozgásra van szüksége, hogy születése után jó állapotba kerüljön.
A következtetések az, hogy leggyakrabban a napi terhelés nem elég számunkra, ha egészséges életmódot és láthatóan jó fizikai állapotot tartunk fenn.
Immobilizálás nem szabad lebecsülni, mert ez nemcsak számos súlyos betegséghez vezet, hanem közvetlenül felelős életünk rövidítéséért is.
Érdekes tény, hogy sokkal alattomosabb, ha a nők stagnáló életmódot folytatnak. Ez egyfajta természetes egyensúlynak tűnik, mert a hölgyek várható élettartama hosszabb, mint általában az uraké.
A jó fizikai aktivitás hiánya már a dohányzás versenye a korai, 30 év feletti halálozás okozásában.
Az olyan betegségeket, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a különböző intenzitású szívproblémákat, a magas vérnyomást, a vastagbélrákot, sőt a demenciát is a mozdulatlanság okozza.
A megoldás vagy pontosabban a megelőzés nagyon egyszerű és mindenki számára elérhető - egészséges életmód, elegendő fizikai aktivitással.