Diéta dolgozó nőknek

Ön azok közé a nők közé tartozik, akik megállás nélkül dolgoznak? Folyamatosan üzleti vagy személyes elkötelezettséggel van elfoglalva. Ami a munkát illeti, rettenetesen szervezett vagy. Azonban nem az ételre támaszkodva. Általában reggel kihagyja a reggelit, és megragad néhány gyors kávés sütit.

A napi rutin olyan, hogy gyalog vagy munka közben eszel. Tehát nem figyel arra, hogy pontosan mit és mennyit nyel le.

Este azonban utoléred, sőt túl is eszel. A legjobb stratégia az Ön számára az, ha csökkenti az ételek mennyiségét a vacsoránál. Így jobban fog aludni, és megszabadul a felesleges kilóktól. Könnyű saláták öntet nélkül, de kevés hússal jót tesznek.

A fennmaradó időben a sós kekszet, péksüteményeket és hasonlókat nyers dióval, reggeli gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítse a fennmaradó időben. Ne hagyja ki a fehérjét - húsának, halnak, tejnek és tojásnak jelen kell lennie az étlapján.

Itt egy minta menü:

---