Diéta dolgozó lányoknak - Fogyókúrák és fitnesz

dolgozó

Ez a diéta azon a tényen alapul, hogy a dolgozó nőknek egyrészt energiára van szükségük, másrészt mozgásszegényebb életet élnek, különösen akkor, ha szakmájuk az íróasztalnál és a számítógép előtt tartja őket.

A diéta alapelve a rendszeres étkezés naponta 3-szor, az elfogyasztott kalóriák mennyiségének korlátozásával.

Az étrend változatos. Fontos, hogy reggelinél legfeljebb 250 kalóriát fogyasszon, vacsoránál legfeljebb 400 kalóriát, vacsoránál pedig 350. Mivel a napi kalóriabevitel 1000, ezért aznap 1 almát vagy narancsot adhat hozzá. A folyadék mennyisége nem lehet több, mint egy liter naponta, víz és tea cukor nélkül ajánlott.