Ételek az immunitás növelésére
Az egészséges étrend nagyon fontos a szervezet védekezésében
A hideg télen az emberek többsége évadban legalább egyszer harcol az influenza ellen. Mindannyian tudjuk, hogy bizonyos ételek fogyasztása elősegíti az immunrendszer megfelelő működését számunkra.
De vajon tudjuk-e pontosan kik ők? Ha télen mindig megpróbálja bekeríteni őket étrendjébe, immunitása megjutalmazza Önt azzal, hogy egész szezonban egészséges marad.
A joghurtban található laktobacillusok probiotikumok vagy élő mikroorganizmusok, amelyek elősegítik a gyomor-bél traktus normális működését, kiküszöbölik a kórokozó baktériumokat. A joghurt napi bevitele segít fenntartani a szervezet természetes egyensúlyát, és így megvédi az immunrendszert az összeomlástól.
Ez a két étel béta-glükánokat tartalmaz. Ezek antioxidáns és antibakteriális hatású rostok. Természetes gyógymóddal rendelkeznek az influenza és a vírusos megbetegedések ellen. Ha ezeket az ételeket felveszi étrendjébe, akkor kisebb az esélye annak, hogy influenzát, megfázást vagy akár herpeszet kap. Segítenek a sebek gyorsabb gyógyulásában is.
A fokhagymát nagymamáink természetes antibiotikumnak nevezték. A patogén bacilusok és mikrobák elleni hatása rendkívül erős. Gyakran részt vesz egyes étrend-kiegészítők összetételében az immunrendszer fellendítése érdekében. Az allicin hatóanyagot tartalmazza, amely a fertőzések és a fertőzések ellen küzd. Szakértők megfigyelései szerint azok, akik napi fokozatukon használják a fokhagymát, 2-3-szor ritkábban betegedtek meg, mint mások.