Diéta csak edzésre a Cross-trainer BB-Team fórummal
Azt tervezem, hogy veszek egy Cross Trainer-t, hogy leadjak egy csomó felesleges kilót, majd fenntartom a testemet. Érdekel, hogy milyen ételekre kell összpontosítanom, mivel a hét 5 napján csak egy cross edzővel fogok edzeni. Még mindig kezdő vagyok, és világos számomra, hogy az első hetekben nem fogok sokat bírni. Az általam olvasott diéták magukban foglalják az edzőterembe járást, és emiatt arra gondoltam, hogy pontosan hogyan kell ezt csinálni a táplálkozással:) És közvetlen kérdés. Ehetem barna rizst, ha csak a cross edzőn pörögök. például napi körülbelül 300 gramm, nem egy étkezés?
ne vásároljon otthoni fitneszeszközt, hacsak nem akasztóként szeretné használni őket;)
Miért akasztóként? Ihletet kaptam a használatára és fenntartására. A napi 30-40 perc azonban nem sok idő. Köszönöm a tanácsot:) Ha valakinek friss ötletei és tippjei vannak a diétákkal kapcsolatban, csak kardió edzéshez, kérjük ossza meg.
ha egyszer eldöntötted, hogy lefogysz egy cross edzővel - oké, de valóban, ha időt és pénzt tudsz fordítani fitneszre, ez a legjobb megoldás 10000-szorosa lesz. Játssz a "cardio" keresőben:)
A diétához - nos, nincs ilyen fitnesz-evés, a szimulátorhoz való evés, a kosárlabda-étkezés stb. Minden típusú étkezés lehetséges. Önnek kell megítélnie, hogy megfelel-e képességeinek, bizonyos ételek korlátozásának képességének. Például az NVD a leghatékonyabb lehetőség. noRBD-Szerintem nagyon jó, ha ilyen gyakran kardiózol, próbáld ki és könnyen követhető:)
Kíváncsi voltam, ki mondja meg elsőként . menjen edzőterembe:) Elmentem az edzőterembe. és örömmel sikeres volt, de abbahagytam, mert többször is megrándulok a vállamon. Nagyon sok gyakorlatot kipróbáltam. a fájdalom 40 perc múlva elviselhetetlenné válik, és már régóta:) és most is, amikor a bal kezemet felemelem, vagy gyorsabban mozgatom oldalra, fájdalom van:) ez a 2 dolog, amit fentebb írt, mik ezek? hol lehet róluk olvasni? Van valamilyen információ róluk itt, az oldalon?:) Nincs időm ellenőrizni, hogy kimegyek-e
Számomra világos, hogyan kell követni a rendszert. mostantól azt mondom, hogy csak fogyni akarok, majd fenntartani az alakomat:) Világossá vált számomra, hogy a legjobb reggel böjtölni. Nos edzés után. Amikor edzőterembe mentem, tudtam. edzés után rizst adni, csirkét adni:) de egy dolog a súlyemelés, a másik kardiózás:) Világossá vált számomra, hogy minél jobban halad a nap, annál kevesebb kalóriát kell bevenni (igaz?)