Mondja el, milyen vércsoportú vagy, hogy meg tudjuk mondani, hogyan kell tovább élni jó állapotban
"A csodálatos vörös folyadék hatással van a belső kémiádra, és kulcs a betegség, a hosszú élettartam, az erőnlét és az érzelmi erő rejtelmeinek feloldásához. Ezek Linor Shaher izraeli táplálkozási szakember szavai a vércsoportunk hatásáról, amelyekre jó emlékezni - írja a zajenata.bg.
Valamint tartsa be az alábbi tényeket és tippeket.
0. vércsoport
Ez a legrégebbi és leggyakoribb csoport. Az ilyen vércsoportú emberek univerzális donorok, erős immunrendszerrel és emésztőrendszerrel rendelkeznek. Hagyományosan "húsevőknek" hívják őket, mert főleg állati fehérjét, mérsékelt mennyiségű zsírt és enniük kell a szénhidrátbevitelt. Extrovertáltak, erősek, vezetők, magabiztosak, pragmatikusak.
Ha több mint 5 éve dohányzik, ezt meg kell innod. Ez a rossz szokás ellenére is kitűnő egészségi állapotban tartja Önt. Először is meg kell jegyezni, hogy a dohányosok - passzívak és aktívak, valamint a mezítelen lakók… 2018. március 23. bulmedia.net
Önnek van szabadsága enni különféle húsokat, kerülve a sertéshúst, a szalonnát és a libát. A neked jó halak a lazac, a szürke tőkehal, a pisztráng. A kaviár és a polip nem ajánlott. Minden tejtermék ellenjavallt. Ha még mindig van kedve ilyesmire, mérsékelt mennyiségű kecskesajtot fogyaszthat.
Cserélje a tejet rizzsel és zabpehellyel. Hetente 2-3 tojást fogyaszthat, puha tojással ajánlott. Hasznos az Ön számára lenolaj és olívaolaj, ritkán fogyaszt napraforgó- és kukoricaolajat. A hüvelyeseket, például a fekete és színes babot, a borsót és a csicseriborsót jó enni, de ritkán esznek lencsét és szóját.
A gabonafélék többsége semleges az egészségre nézve, de kerülje a búza és a fehér lisztet. Hasznos zöldségek és gyümölcsök a fokhagyma, a brokkoli, a hagyma, a füge és az aszalt szilva. Burgonya, karfiol, narancs, mandarin, eper nem ajánlott. A kávé, a szénsavas italok és a koncentrátumok rendkívül károsak. Fogyasszon nagy mennyiségű tiszta vizet. Megfelelő gyógynövények az Ön számára: yucca, zöld tea, zsálya, oregano, gyömbér, kurkuma.
Gyakori hiányosságok és kockázati betegségek:
• A B-vitaminok hiánya - fáradtságot és mentális túlműködést okoz;
• Jódhiány - a pajzsmirigy betegségei;
• Kalciumhiány - ízületi gyulladást, csontritkulást okoz;
• Enzimhiány - bélproblémákat okoz;
• Méregtelenítés iránti igény - a vastagbél rothadásos folyamatai, a gyomor betegségei (peptikus fekély), baktériumok - Helicobacter pylori, fekély ellen.
Életmódra vonatkozó ajánlások:
Készítsen pontos tervet a céljaival és feladataival, megtervezve mindennapi életét. Ahhoz, hogy energikusabb legyél, váltsd a munkát a fizikai tevékenységre. Egyél lassan és nyugodtan, jól rágd az ételt. Legyél pozitív és jutalmazd meg magad minden elvégzett feladatért. A véradás megújítja a vérsejtjeit és növeli az immunrendszert.
A vércsoport
Az A vércsoport ősei olyan gazdák voltak, akik főleg vegetáriánus ételeket fogyasztottak. Genetikai kódjuk növényi jellege miatt az ilyen vércsoportú emberek étrendjének túlnyomórészt növényi alapúnak kell lennie. Introvertáltak, érzelmesek és ötletesek.
Táplálkozási ajánlások:
Kerülje a húst és húskészítményeket. A pulyka és a csirkehús kis mennyiségben megengedett - hetente 2-3 alkalommal. Folyami halak, például ponty és pisztráng ajánlott. A tejtermékeket mértékkel kell fogyasztani. Kerülje a magas zsírtartalmú termékeket. Hetente legfeljebb 4 tojás fogyasztható.
Különösen hasznos az olívaolaj és a lenmagolaj, kerülje a szezámot és a kukoricát. Egyél mogyorót, tökmagot, hajdinát, árpát; kerülje a búza és a fehér lisztet. Egyél nagy mennyiségű leveles zöldséget, fehérrépát, sárgarépát, tököt, hagymát, uborkát és egyebeket.
Egyél sok barackot, meggyet, fügét, szilval, citromot. Kerülje a citrusféléket, a banánt. Kávé és vörösbor ajánlott; sört, sűrítményeket és szénsavas italokat nem szabad fogyasztani. Hasznos gyógynövények a kamilla, az oregano, a ginzeng és a ginkgo biloba.