Menü tilos a kismamák számára - Szülőknek - Tippek

Dr. Pavlina Andreeva

A terhes nő és az ápoló anya semmiképpen sem lehet nyugodt és boldog, ha ezer dolgot tiltanak neki.

Ezek a nők nem betegek, csak figyelembe kell venniük különleges állapotukat azzal, hogy bizonyos ételeket nem túlznak, de anélkül, hogy drasztikusan megfosztanák magukat.

Nincs semmi baj, ha például egy csésze aromás kávéval és egy darab csokoládéval kényezteti magát. Annak érdekében, hogy ne vigyük túlzásba koffeinnel, ne vigyük túlzásba a kávéval, és válasszunk 100% Arabica márkákat, ez a fajta illatos és alacsonyabb koffein, mint a robusztus.

Az alkohol egyértelmű, de alkalomadtán két pohár könnyű ital egy pohárban nem árt.

Válasszon friss ételeket tartósítószerek, színezékek, fokozók stb. Nélkül. Ha például süteményt szeretne enni (nem azért, mert ajánlott), készítse el sajátját, és ne vásároljon a boltból készen egy év tárolással. Kerülje a meleg szupermarket ablakaiból származó ételeket is. A túlzott ízesítés és pácolás kétségbe vonja a termék frissességét és tulajdonságait.

A dolgot, amelyet el kell kerülni, a nyers hús, alangleto. A jó hőkezelés minden baktériumot elpusztít, míg az alul főtt húsban szalmonellózis, listeria, toxoplazmózis és mások is kialakulhatnak. fertőzések. Nem mindenki érinti a magzatot, de az anya súlyos betegségében a babát is közvetetten érinti. Ezért a nyers füstölt kolbász és a hal, a lágy tojás, a nyers tojással készült krémek, öntetek és desszertek szintén nem megfelelőek. Ne vonja el magától a tojást, értékes fehérjeforrás és vitaminok, de legalább 7-8 percig kell forralni.

---