A has a születés után (I. rész) -születés-anyának
Hogyan lehet megszabadulni az extra hüvelykektől?
Minden anyát érdekel, hogyan lehet visszaszerezni korábbi derekát a gyermek születése után. Mikor kezdheti el az edzést, helyénvaló-e a diétákat követni a szoptatás alatt, és milyen kozmetikai eljárások alkalmasak a dédelgetett cél elérésére?
1 Miért szülés után egyes nőknél több a hasi felhalmozódás, másoknál kevesebb?
Az okok sokfélék lehetnek, amelyek közül a leggyakoribb a különböző struktúrák sajátosságaiban rejlik. A H, T és O alakú alakok birtokosai általában a test felső és középső részén híznak. Az ilyen értéket a természet határozza meg, ezért csak kiegyensúlyozott étrenddel, fizikai aktivitás szintjével és olyan eljárásokkal korrigálható, mint a masszázs.
Hiba №1
Ne idegeskedj
Tanulmányok azt mutatják, hogy a hasi zsír felhalmozódik a nőknél stressz idején. Minél többet dolgozik keményen és tapasztalja az otthoni rendetlenséget, a csecsemő szeszélyét vagy a veszekedést a kedvesével, annál inkább kifejeződik a hasi típusú tömeges felhalmozódás. Ennek oka a kortizol hormon, amely stresszes helyzetekben szabadul fel.
Szakértők szerint:
Kettőnek való etetés, ha a szoptatás nem indokolt. Egy bevitelenként nagyobb mennyiségű étel vagy folyadék növeli a gyomor méretét.
2 Van-e kapcsolat a terhesség alatti hasi növekedés és a születés utáni ellazulás között?
A terhesség alatt a has fő térfogata a méh. Születése után összezsugorodik. Az első hét folyamán a méh súlya akár 500 g-kal csökken, és csak 5-6 hét múlva a súlya eléri az 50 g-ot, azaz. eredeti állapota. A szoptatás az oxitocin hormonnak köszönhetően elősegíti a gyorsabb összegyűjtést.
3 Mi a hasi zsír veszélye?
Ez egy zsír, amely a derék területén helyezkedik el, az egyik legveszélyesebb. Belső zsír, amelyet a vesék és a hasfal szervei tárolnak. Kezdetben a hasi zsír nem sok a testben. Például egy átlagos nőnél az összesen 20-25 kg zsírból ez 2,5-5 kg. A belső zsírok azok, amelyek metabolikusan aktívak és aktívan ellátják a szabad zsírsavakat a véráramba. Viszont "megtámadják" a májat. Ennek eredményeként a szervezet többlet inzulint kap, növeli a vérnyomást, növeli a vér koleszterin- és trigliceridszintjét (zsírrészecskék), ami növeli a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. .