Diéta az egészséges fogakért és a fogorvos látogatása évente kétszer - fogorvos Ruse-ban

fogorvos
A szájban lévő baktériumok átalakítják az elfogyasztott ételből származó cukrokat, és a savak megtámadják a fogzománcot, amikor a bomlási folyamat megkezdődik. A legjobb ételválaszték a sajt, a csirke vagy más hús, a dió és a tej.

Ezek az ételek kalcium és foszfor biztosításával védik a fogzománcot.

Más egészséges ételválaszték a gyümölcsök (például alma és körte) és a zöldségfélék. Ezeknek az ételeknek magas a víztartalma, ami hígítja a bennük lévő cukrok hatását, és serkenti a nyál áramlását (ami az élelmiszerrészecskék öblítésével segít megvédeni az üregeket). A savtartalom minimalizálása érdekében a savanyú ételeket, például a citrusféléket és a paradicsomot nagyobb étkezés részeként kell fogyasztani.

Nem megfelelő az ételek, köztük az édességek kiválasztása - nyalókák, kemény cukorkák, kekszek, sütemények, piték, muffinok, chipsek, saláták, sült krumpli, banán, mazsola és szárított gyümölcsök is. Ezek az ételek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak és üzemanyagok forrását jelentik a baktériumok számára.

A folyadékbevitel szempontjából az italok közül a legjobb választás a víz (különösen a fluorozott víz), a tej és a cukrozatlan tea. Korlátozza magas cukortartalmú italok fogyasztását.