Diéta almával és rizzsel

Ezzel a diétával naponta fél kiló fogyni fog. Az alma és a rizs kombinációja különösen alkalmas diéták, mert a két termék kiegészíti egymást, és a végén szinte minden esszenciális anyagot megkapsz, amelyek nélkül a tested nem tud. B - vitaminok, A rizs értékes szövetségese a stressz elleni küzdelemben. A fluor, a bór, a jód és a szelén elősegíti az anyagcserét és a zsírok teljes lebontását. 100 g nyers rizs 349 kcal, és 100 g alma - 63 kcal. Energiájuk túlnyomó százaléka fehérje és szénhidrát, és csak 1% zsír.

MINDEN NAP

Reggeli: 1 nagy alma, 1 evőkanál. pektin (gyógyszertárakban kapható), feloldva egy pohár ásványvízben. Vagy 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megkenve margarinnal és fél almával

Ebéd köret: A főétel mellé készítsen egy adag salátát (sárgarépa, uborka, saláta vagy paradicsom), 1 evőkanállal ízesítve. almaecet és 1 evőkanál. olaj.

16 óra: 180 g joghurt (1,5% zsír) és fél alma.

Folyadékok: Igyon napi másfél liter ásványvizet és gyógyteát. Korlátozza a fekete teát és a kávét.