Negatív gondolatok, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk; Top Form

Hasznos volt? Értékelj minket!

2020.08.03. Utolsó frissítés: 2021.01.8

Fekete-fehér gondolkodás

Képzelje el a következő helyzetet: Az elmúlt 2 hétben betartotta a rendet, és remekül teljesített. Egy szombat este megünnepeled egy barátod születésnapját, és élvezhetsz egy tortát. Ez a kis rendellenesség annyira csalódást okoz neked, hogy később úgy dönt, hogy pizzát eszik, és azt gondolja, hogy egyébként is megsértette az étrendet.

Mit tudsz csinálni? Egy darab sütemény nem szabotálja az előrehaladást ugyanúgy, mint a saláta nem teremt egészséges életmódot. Próbálja elkerülni a "Mindent vagy semmit" gondolkodásmódot, és törekedjen az arany középút elérésére. Emlékezzen minden erőfeszítésére, hogy eljusson oda, ahol most van, és ne engedje, hogy egy kis vétke életmóddá váljon. Élvezted a finom süteménydarabot, nem szabad ezt végzetes hibának venni, ne hibáztasd magad, és csak térj vissza a rezsimhez.

Összehasonlítod magad más emberekkel

A súlygyarapodás elleni küzdelemben sokan hajlamosak azt gondolni, hogy senki nem tesz akkora erőfeszítést, mint ők maguk. Akár egy gyenge, de mindent megesző ismerőssel is összehasonlíthatók. Ez természetesen demotivációhoz és csüggedéshez vezet.

Mit tudsz csinálni? Azok az emberek, akikkel összehasonlítod magad, a maguk módján harcolnak - valószínűleg nem tudod, mi történik a kulisszák mögött. A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy testünk egyedi és a legjobban tudja, mi a megfelelő számunkra. A különböző testek különböző táplálkozási szükségleteket jelentenek. Ahelyett, hogy összehasonlítaná önmagát másokkal, ami pszichológiai csapda, inkább koncentráljon saját útjára a kívánt súlyig. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk megtalálni étrendjét és életmóddá alakítani. Így nem kell minden hónapban új étrendet kezdeni és ördögi körben élni. Aki követi az egyéni Top Form-rendszert, tudja, hogy bármikor kérdezhet és támogatást kaphat.

---