Diéta almával 7 napig Fogyókúrák
A diéta almával széles körben elterjedt és könnyen kivitelezhető, de a test számára nehéz. Az év bármely szakában ragaszkodhat hozzá, de a legjobb, ha június-szeptember időszakban teszi, amikor ezek a gyümölcsök tömegesen érnek, mert akkor bármilyen peszticiddel feldolgozatlan almát találhat.
Ha télen él az étrend előnyeivel, akkor étkezés előtt ajánlott meghámozni a gyümölcs héját.
Az alma diéta a test számára nehéz fogyókúrára utal. Naponta 350–900 kalóriát szabad fogyasztani, és egy átlagos alma kalóriatartalma körülbelül 80 kcal. A diéta első és hetedik napján a kalória legfeljebb 350 lehet, ha zöld almát fogyaszt, és legfeljebb 470 kcal - ha édes fajtákat fogyaszt.
| Az alma segítségével nemcsak fogyni fog, hanem jelentősen javítja egészségét is. Elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaznak. Gazdag cellulózban vannak, ami hozzájárul az emésztés és a fogyás javulásához. |
Az étrend alma alapszabályai
- ossza fel az alma napi mennyiségét 6 bevitelre - ez csökkenti az éhségérzetet a diéta alatt;
- igyon több vizet (naponta 1,5-2 liter); zöld teát is vehet cukor nélkül;
- tartózkodjon a friss levegőn, és ne fáradjon;
- ha a tested nem tolerálja jól az ilyen étrendet, tegyen az étlapjába néhány szelet rozskenyeret vagy rozskétszelet;
- megnövekedett gyomorsav esetén édes almafajtákat használjon;
- ne végezze el az alma diétát, ha a gyomor-bél traktus súlyos betegségei között szenved;
- puffadás, puffadás, hasmenés esetén cserélje ki a friss gyümölcsöket pörköltre - kalóriatartalmuk azonos, de nem irritálja a gyomrot.