Diéta a tökéletes arcszínért - az ÉLETBEN

Nagy számban vannak olyan élelmiszerek, amelyek jót tesznek az arcbőrnek és segítenek megtartani. Kik ők és melyikekre kell figyelni, hogy ideális arcszínnel büszkélkedhessen?

Az étrend első fontos eleme a tirozin és a triptofán aminosavak, amelyek serkentik a melanin termelését. Legtöbbjük halban, baromfiban, tojásban és diófélékben található. A banán igazi triptofán bank.

A második elem a növényi pigment béta karotin, amely aranyszínűvé teszi a bőrt. Ezenkívül megvédi a bőrt a leégéstől és a szabad gyökök képződésétől. Piros, sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák - sárgarépa, tök, paprika, őszibarack, sárgabarack, görögdinnye és dinnye.

A diéta harmadik eleme az E-vitamin - a legerősebb antioxidáns, amely megvédi a bőrt az idő előtti öregedéstől. Minden növényi olaj el tudja látni.

---