Diéta a tavaszi fáradtság ellen
A tavaszi fáradtság kezdi elfoglalni mindennapjainkat. Általános fáradtság, könnyű fáradtság, álmosság, fejfájás, tónushiány, apátia csak néhány a tavaszi fáradtság tüneteitől. A megfelelő étrend az egyik fegyver ellene.
A tavaszi fáradtság kifejezi a test kimerültségét tavaly télen. Szüksége van egy energiahullámra, amelyet megfelelő étrenddel tud biztosítani. Ezért kövesse ezeket a tippeket:
Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Teljesen hagyjon fel az alkohollal, a zsíros és sült ételekkel.
Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Cserélje ki a cukrot és az édességeket mézzel és természetes csokoládéval.
Egyél gyakran (naponta legalább 4-5 alkalommal), kis adagokban. Így stabil vércukorszintet fog fenntartani, és nem lesz energiacseppje.