Mogyoró - kalória
A diót a természet valódi ajándékának tekinthetjük az emberek számára. Sok értékes összetevőt tartalmaznak, táplálóak és nagyon ízletesek. És a mogyoró sem kivétel ez alól, amiért sokan szeretik őket. Az egyetlen tény, hogy sok ember, különösen azok, akik fogyni akarnak, a mogyoró magas kalóriatartalma.
Hány kalória van a mogyoróban?
Mogyoró, amelyet mogyorónak is neveznek, mivel sok más típusú dió magas kalóriatartalmú - 650-700 kcal/100 g. Mivel a combok körülbelül 1-2 g súlyúak, a kalóriatartalom 1 pc. mogyoró 7-14 kcal. A mogyoróban sok kalória a termék magas zsírtartalmának köszönhető - 65-70% zsírt tartalmaz. Emlékeztetni kell arra is, hogy a mogyoró kalóriatartalma pörkölés közben jelentősen megnő, ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy nyers formában és kis mennyiségben fogyasszák a diót.
A mogyoró hasznossága az egészség és a fogyás szempontjából
Magas kalóriatartalma ellenére a mogyoró nagyon hasznos. Ezen dió összetétele nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, így ehetik azokat, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartanak, valamint cukorbetegeket. Ezenkívül a dióféléknek termogén hatása van, amely elősegíti a fogyást - emelik a testhőmérsékletet és felgyorsítják az anyagcserét. Annak érdekében, hogy a finom dió ne ragadjon el, és ne essen többet a szokásosnál, adjon hozzá salátához dióból összetört mogyorót, a norma napi 1 evőkanál.