Diéta a lustáknak - Dietonus
Szembesülve a túlsúly problémájával, egy nő a saját komplexusainak örvényében találja magát, és remegő vágyak megszüntetik a problémát, nem esztétikailag olajos réteg.
A táplálkozás legújabb fejleményei gyökeresen megváltoztatták a fogyás folyamatát, a diétás menü a lustáknak segít beállítani a figurát a keretmodell alatt elegáns tétlenség. Ma könnyű karcsúnak lenni anélkül, hogy kimerítenéd magad a félelmetes étrendeket és a végtelen fizikai aktivitást.
A diéta elve
Az étrend rövid távú megváltoztatása gyorsan módosítja a testalkatot, vonzóbbá teszi a fizikai mennyiséget. Csak két hétig tartó megfelelő táplálkozás, növelje az elfogyasztott folyadék szokásos mennyiségét, és egy nő biztosított, hogy megszabaduljon 3-7 kg-tól.
Az ilyen egyszerű étrend mágikus hatását a következők írják le:
- A folyadék, amelyet közvetlenül evés előtt ittak, részben megszabadítja az embert az éhség megszállott érzésétől.
- A vízzel már megtöltve a gyomornak nem kell pótolnia a termékeket, ami csökkenti az étkezés előtti szükséges méretet.
- A víz felgyorsítja az anyagcsere folyamatát, az anyagcsere folyamatait.
- Számos toxin és salakanyag szabadul fel az emberi testből folyadékkal együtt.
- A víz pozitív hatással van az emberi bőrre, hajra és körmökre. Átadja a könnyedség általános érzését.
A tiszta víznek nincs kalóriája, az édes italokkal és az édesített kávéval való helyettesítés jelentősen csökkenti a felszívódott zsír arzenálját.
Az emberi test folyadékával vitaminok, ásványi anyagok mennek:
- aminosavak;
- nátrium, kalcium;
- vas, magnézium;
- zsírsavak;
- C csoportú vitaminok.
Javasoljuk, hogy igyon speciális vitamin/ásványi anyag komplexeket, vásároljon ilyen fogyókúrás tablettákat esetleg gyógyszertárban, vényköteles gyógyszerre nincs szükség.
A diéta alapszabályai
Az üzleti hölgy, a fiatal anyák nem rendelkeznek elegendő készlet-átmeneti erőforrásokkal, foglalkoztatásuk nem teszi lehetővé az edzőterem rendszeres látogatását és a kalóriák számát, részletezve az egyes étkezéseket.
A szabályok a lusta diéták a víz megfelelő működésében rejlenek, ami azt jelenti, hogy:
- igyon folyadékot 20-25 percig étkezés előtt;
- a víznek tiszta, csendesnek kell lennie;
- étkezés közben nem váltogathatja az italt a hagyományos termékekkel;
- öntözve egy vagy kettőre, hogy általában ne fogyasszon folyadékot;
- teljes kizárás az alkohol étrendjéből;
- változtassa meg a szokásos italokat erős kávé, zöld tea cukor nélkül.
Az étrend magában foglalja a harapnivalók hiányát, a zsíros ételek fogyasztását. Több vitaminos salátát kell adni a rutinszerű étkezéshez, megszüntetve a gyors szénhidrátot.
Néhány fontos árnyalat, javaslat, amely befolyásolja a lusta vesztes egészségi állapotát:
- Az elfogyasztott folyadék mennyiségének fokozásához fokozatosnak kell lennie, anélkül, hogy a diéta első napjától megerőltetné a testet.
- A napi összes folyadék számának több mint két liternek kell lennie.
- Az ilyen típusú étkezés megkezdése előtt ajánlott felkészíteni a testet egy evőkanál lenmagolaj elfogyasztása után, fél órával reggeli előtt.
Ha a felesleges kilók megszabadulása során az ember általános kényelmetlenséget érez, rendszeres fejfájástól és a gyomor-bél traktus problémáitól szenved, akkor az étrend jobb feladni.
Termékek
Megengedett
Az étrend megalapozott megértése sok nőt megkövetel, hogy olyan ételekre gondoljon, amelyek étrendi összetételűek, de nincsenek ízlésük. Egy ilyen vélemény téves, ehet finoman és elveszíthet szerencsétlen kilókat.
Elsőbbséget élveznek az olyan élelmiszeripari termékek, amelyek használata nehéz súlycsökkentő eljárásban segít:
- hús: csirkefilé, marhahús, pulyka;
- halak: tőkehal, fehér tőkehal, sügér, tonhal, lazac, ponty, csuka, rombuszhal, szürke tőkehal;
- gyümölcsök: grapefruit, narancs, alma, papaya, őszibarack, mangó, kivi, avokádó;
- zöldségek: paradicsom, uborka, cukkini, káposzta, sárgarépa, cékla, brokkoli, paprika;
- fűszerek: kapor, kapor, petrezselyem, zöldhagyma, sült saláta kitûnõ, bazsalikom, spenót;
- gabonafélék: zabpehely, hajdina, búza, bab, jégeső, lencse, csicseriborsó, kukorica;
- italok: csalán, cikória, gyömbér/zöld tea főzete;
- tejtermékek: túró, joghurt, élesztő.