Diéta a látás javítása érdekében - cikkek
A legfontosabb dolog
A "Táplálkozás, mint gyógymód" egy könyv, amelyben számos hasznos tipp található a szerzőtől - Dr. Shiam Singha, a holisztikus orvoslás kiemelkedő szakembereitől.
A látásjavító étrend a könyvből származik, ahol számos más étrendet találhat a különböző típusú betegségekre.
A könyv szerzője szerint minden fájdalomra van megfelelő gyógymód, de megfelelő megközelítésre és elegendő információra van szükség.
A konkrét látási problémák leküzdéséhez jól megválasztott étrendre és megfelelő testmozgásra van szükség.
Az A-vitamin segít javítani a látást. Az A-vitamin legjobb forrása a halmájzsír, a petrezselyem, a cikória, a tojássárgája, a marhamáj, a sárgarépa, a krémsajt, a spenót és a zöld retek szár. További jó források: vaj, túró, retekszár, tejszín, sárgabarack, aszalt szilva, kelkáposzta, répa, szója, brokkoli és paprika.
A B-vitamin szintén hozzájárul a szem jó állapotához, mivel a legjobb források a következők: különféle élesztő, tej, tojás, répa, fehérrépaszár, szója brokkoli, spenót, saláta, vese, marhahús, marhahús és máj.
Minta menü:
Párolt gyümölcs, pitypang kávé, teljes kiőrlésű gabona vagy tejszín.
Nyers sárgarépasaláta citrommal és olívaolajjal ízesítve, omlett, teljes kiőrlésű kenyér vajjal vagy olívaolajjal, friss gyümölcsitalok vagy pitypang kávé (opcionális).
Zöldséglé vagy turmix, főtt vagy grillezett máj, hagyma, sárgarépa olívaolajjal, hámozott burgonya, aszalt szilva vagy sárgabarack.