Diéta a gyors fogyáshoz

hétfő
Reggeli: 1 vagy 2 kemény tojás és 200 g választott zöldség.
Snack 10h: narancs, grapefruit vagy 200 ml schwartz keserű kávé.
Ebéd: egy vagy 2 kemény tojás egy szelet rozskenyérrel
Vacsora/18 óra/- egy vagy 2 kemény tojás egy szelet rozskenyérrel és egy narancs

kedd
3 snack: 1 vagy 2 kemény tojás és legfeljebb 150 g zöldség
Ebéd: 1 vagy 2 kemény tojás egy szelet rozskenyérrel és 1 csésze friss lével
Vacsora: 150 g csirke és saláta
A köztes órákban:/10 óra és 16 óra/- 200 ml. schwartz kávézó.

szerda
3 hektár: 200 ml. friss tej vagy 200 g joghurt és egy szelet rozskenyér.

---