Az elhízás rontja az immunitást - Elhízás - Hogyan harcoljunk
A túlsúly és a túlsúly, valamint az elhízás egyaránt rontja az immunitást. Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek légzőszervi betegségektől, és a műtét során nagyobb a fertőzések kockázata. Elhízás esetén mind a T, mind a B limfociták válasza csökken.
Ezért az egészséges táplálkozás elveinek betartása minden évszakban szükséges, de tavasszal különösen fontos, mivel megteremti az alapot a jó immunitás fenntartására, valamint az idei évszakra jellemző kellemetlen tavaszi és általános fáradtság kezelésére. A kiegyensúlyozott étrend csökkenti a táplálkozási hiányok kockázatát a szervezetben, amelyek előfeltételt jelentenek az immunitás csökkentésére.
Egyes ételek különleges kapcsolatban állnak immunrendszerünkkel. Ilyenek a fehérjetartalmú ételek, valamint a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A C-vitamin, a B-vitaminok, egyes ásványi anyagok, például a cink és a magnézium részt vesznek az immunrendszer működésében.