Diéta a gének szerint
Ha az univerzális étrend nem segít, próbáljon a genotípusának megfelelően enni - tanácsolja a Votre Beaute magazin. A cikk szerzői szerint 5 típusú genotípus létezik: nyomkövető, vadász-gyűjtő, felfedező, pásztorkertész és táncos. Ezeknek a neveknek semmi közük a hobbihoz és az életmódhoz. A genotípus attól függ, hogy mely mirigyek uralják a testet.
Ezt az étkezési módot gyakran "Ádám és Éva étrendjének" nevezik, mert hívei szerint ez lehetővé teszi az ember számára, hogy visszatérjen őseihez, és testének leginkább fiziológiás étrendet válasszon.
Ahhoz, hogy kihasználhassa, természetesen először meg kell határoznia a genotípusát. Ez nem olyan egyszerű, mert az évek során az ember alakja elég komoly változásokon megy keresztül. Tehát próbáljon emlékezni arra, hogy nézett ki fiatal korában. Úgy gondolják, hogy ebben a korban felel meg az ember a genotípusának maximális mértékben.
Nyomozó
- magas
- hangsúlyos formák hiánya, lapos fenék
- nem túl nagy mell (vannak kivételek) és a derék hiánya a nőknél
- hosszú lábak és nagy lábméret
- hosszú lábujjak
- széles vállak, hosszú erős karok, nehéz csontok
- nagy arcvonások
Ennek a genotípusnak a képviselői: Uma Thurman, Jerry Hall, Cameron Diaz, Bill Clinton, Tom Hanks.
Az étrendnek fehérjében, zöldségekben és gabonában gazdag termékeknek kell lennie. A legtöbb tejterméket kerülni kell. Minden egyoldalú étrend káros a nyomkövetők számára, akik gyorsan hízhatnak és gyorsan fogyhatnak.
- csirke hús
- olajos hal
- diófélék és magvak
- zöld zöldségek (90% főtt, 10% nyers)
Kis mennyiségben megengedett:
- sovány vörös hús (de nem sertéshús)
- gabonafélék
- friss gyümölcs (a citrus kivételével)
- sárgarépa, fokhagyma, hagyma
- olívaolaj, kukorica és vaj
- természetes joghurt
- sertéshús
- a legtöbb tejtermék
- margarin
- méz és cukor
- keményítő
- gyökérnövények: burgonya, fehérrépa, zeller.
Vadász-gyűjtő
- átlagos magasság
- karcsú testalkat
- kis mell a nőknél
- hosszú karok kecses csuklóval
- hosszú lábujjakkal ellátott hosszúkás lépések
- hosszú "hattyú" nyak
- keskeny csontok
- keskeny arcú klasszikus típus
- szép bőr, de sajnos hajlamos a korai ráncok kialakulására.
Tipikus képviselők: Diana hercegnő, Renee Rousseau, Elizabeth Hurley, Joseph Fiennes, Johnny Depp.
Az étrendnek fehérjében gazdag termékekből kell állnia, zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálva. Ezt a genotípust az Atkins-diéta jól tolerálja. Ezért az embereknek nagyon óvatosnak kell lenniük a zsírok használatával kapcsolatban.
- Tojás
- csirke hús
- hal
- hüvelyesek
- zöldségek (gyökérzöldségek nélkül)
- gyümölcs (optimális lehetőség - alma és körte).