Diéta a fogantatáshoz, kozmopolita magazin
Nézzünk szembe a tényekkel. milyen legyen a diéta a fogantatás előtt. Ha a várandós szülőknek be kell tartaniuk egy bizonyos étrendet a fogantatás érdekében. Milyen ételeket kell elhagyni. és ami éppen ellenkezőleg - hozzáadni az ételhez?
Kezdjük a diétával. A "diéta" szó általában bizonyos étrendi korlátozásokat jelent. De teherbe esni és lefogyni a nyárra - két különböző dolog. Kiderült. a túlsúly (például nőknél és férfiaknál.) csökkenti a fogamzás esélyét. De a nők súlygyarapodásának hiánya nem terhességhez vezethet. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy korábban normalizálják a testsúlyt, és ne éhezzenek a tervezési szakaszban.
A nyári lencsék nem jelentenek akadályt
A hosszú eltarthatóságú konzerveket is ki kell zárni az étrendből. Ne felejtsük el. van reggeli. ebéd és vacsora. nemcsak a vacsora. vagy csak vacsora. Ne próbáljon koffeintartalmú ételeket fogyasztani. Kevesen tudják. A koffein "fogamzásgátló étel", és naponta több mint 3 csésze kávé befogadása káros hatással van a reproduktív egészségre. Figyelembe kell venni. A koffein nemcsak a kávéban található. hanem teában is. csokoládé. energiaitalok stb. n.
A fogamzás előtti étkezés fő célja - a vitaminhiány megszüntetése. mikro- és makroelemek. a terhes nő testében. Ezért a sovány ételek. gazdag folsavban. cink. magnézium. szelén. B6-vitamin. E és C
A fogantatás előtti "Aphrodite diéta" vagy a mediterrán étrend alkalmas lesz a jövő anya étrendjére. Azon alapul:
• Zöldségek és gyümölcsök
• hal és tenger gyümölcsei