A nátha (nem) segít
Mindenki ismer legalább egy otthoni gyógymódot a megfázás ellen: barna papírral és ecettel ellátott mellkasi borogatást, forró vízbe mártja a lábát, nedves zoknit visel. A nagymama receptjei nevetségesnek tűnnek a modern orvoslás kapcsán.
A ma már magától értetődő számos kezelés - például a vitaminok fogyasztása és az orrlyukak sós vízzel való öblítése - nyilvánvaló előnyei azonban nem bírják a kritikusabb elemzéseket. Mi működik és mi nem? Felülvizsgáljuk a bizonyítékokat, hogy megtudjuk.
Ne növelje a C-vitamin mennyiségét (de még mindig vegyen be több cinket)
"Az első dolog, amit sokan megpróbálnak megtenni, az étrend kiegészítése C- és D-vitaminnal" - mondta Michael Allen, az Alberta Egyetem Kanadából, aki a megfázás leggyakoribb kezeléseinek elemzéseit kutatja.
"Sajnos a tudomány azt mutatja, hogy semmilyen munkát nem végeznek." A C-vitamin növelése kimutatta, hogy hatással van arra, hogy megakadályozza az embereket, hogy nagy fizikai aktivitásnak legyenek kitéve - például a maratonfutóknak, de az átlagember számára elhanyagolható. Az influenza kockázata csak 3% -kal csökken.
"Feltéve, hogy évente kétszer megfázol, így 15 év alatt csak egy megfázást fogsz elkerülni" - mondja Allen.
Komolyabb érvek szólnak a cinktabletták mellett. Három klinikai vizsgálat alapján Allen szerint azoknak a gyerekeknek, akik rendszeresen szednek cink-kiegészítőket, évente átlagosan 1–1,5 kevesebb nátha van - szemben az 6–7-esekkel, ami normális az iskoláskorú gyermekek esetében.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a cink körülbelül egy nappal csökkenti a megfázás időtartamát. Tekintettel arra, hogy a cinknek kellemetlenül összehúzó íze van, és egész évben kell szednie, hogy valódi haszna legyen belőle, Alan nem különösebben biztos abban, hogy általános használatra ajánlhatja-e.
Az alkohol nem zavarja (mértékkel!)
Valószínűleg kifogásként veszi, de valóban van hatása. Általában úgy gondolják, hogy az alkoholos mérgezés gyengíti a szervezet védekezőképességét és sebezhetőbbé teszi a vírusokkal szemben. Ezt a kérdést az orvosok nem vizsgálták különösebben, de három független tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres és kis mennyiségű alkoholt fogyasztók nem kapnak olyan gyakran náthát.