Diéta a bolgár konyha receptjeivel; Az élet szerelem
Általában a felhalmozott felesleges kilók leadása érdekében alacsony kalóriatartalmú, összetett ételeket tartalmazó étrendhez fordulunk. Valójában az őshonos konyhánkkal fogyhatunk. Amíg bizonyos szabályokat betartunk.
Testünknek bizonyos mennyiségű kalóriára van szüksége ahhoz, hogy egészséges és jó állapotban legyen.
Amikor a szükségesnél többet veszünk be, a test nehezen tudja feldolgozni, és a felesleget zsír formájában szidja.
Ezért gondosan meg kell fontolnia, hogy a menü megfelel-e az életmódjának.
A másik fontos feltétel, hogy jó állapotban legyünk, a táplálékfelvétel gyakorisága.
Ahelyett, hogy egész nap nem tudna harapni a szájába, és este többet töltsön be a kelleténél, ne felejtsen el naponta legalább 5-6 alkalommal egy kicsit enni. Előnyösebb zöldség és gyümölcs, joghurt, alacsony kalóriatartalmú termékek.
Ne feledkezzen meg a teljes kiőrlésű gabonákról - ezek nagyon jót tesznek egészségének és jó alakjának.
A mozgás is fontos. Ha nincs ideje és feltételei az erőnlétre, járjon legalább egy órát naponta.
Bolgár menüt tartalmazó diétát kínálunk Önnek. Ha a kezelés 14 napig tart, akkor akár 7-7,5 kg-ot is fogyhat (ha teljesebb vagy), és akár 3-4 kg-ot is (ha normális vagy, de télen plusz kilókat szedett).
Első nap
Reggeli: tea zaxap nélkül, ruskás, 50 g zsírszegény krém.
Második reggeli 10.00 órakor: egy pohár almalé, 1 teljes kiőrlésű keksz.
Ebéd: Zöldségleves, pirítós darált hússal, teljes tej - 250 g.
Falatozás: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 50 g túróval.
Vacsora: 150 g főtt hús díszítés nélkül mákos salátával és papaya.
Második nap
Reggeli: 2 főtt fehérje, egy szelet rozskenyér, egy pohár friss tej.