Diéta 6 szirma - menü
Különösen népszerűek ezek a diéták, amelyek szerzője híres táplálkozási szakember. Ez megmagyarázza a 6 leveles diéta menü népszerűségét, mert Anna Johansson svéd orvos fejlesztette ki. Biztos: a fogyáshoz nem kell lemondania önmagáról!
A 6 leveles diéta étlapjának fő elemei
A diéta szerzője kijelenti: ha mindent jól csinálsz, akkor minden nap 500-800 grammal csökken a súlyod, bár nem kell küzdened az éhségérzet ellen. Nagyon fontos feltétel - minden részlet fontos a javasolt rendszerben, és semmit sem lehet megváltoztatni - sem a termékek, sem azok sorrendje, sem pedig még nagyobb mennyiség.
Az egész étrend több egymást követő mono-étrendből áll - ez azt jelenti, hogy naponta csak egy meghatározott termék fogyasztható. Úgy gondolják, hogy egy étel több, mint egy nap elfogyasztása egymás után káros, és ebben az értelemben a diéta "6 levél" hozzávetőleges menüje szigorúan ezt az elvet követi.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az étrend hozzáadódik a játék eleméhez, sokkal könnyebben átkerül, még pszichológiai értelemben is. Kezdje úgy, hogy rajzol magának egy százszorszépet, hat szirommal, amelyek mindegyike a diéta egyik napjára kitart. A kreativitását a hűtőszekrénybe akasztva nem téveszt meg, mert a kép folyamatosan emlékeztet a fogyás szándékára!
Reggel érdemes lemérni és rögzíteni, hogy hány grammot fogyott naponta. Este tépd le az átszitált koszorút - és meglátod, hogy gyorsan közeledsz a célodhoz!
Alapvetően ez a diéta egyházi fehérje-szénhidrát-váltakozás - tehát a rendszer a népszerű és különálló tápegységbe illeszkedik, amely többször is bizonyította hatékonyságát.
Általában a test gyorsan észreveszi, hogy kevesebbet eszel és lassul az anyagcseréd. A váltakozás elve zavarttá teszi és a szokásos módon dolgozik anélkül, hogy csökkentené az anyagcserét és a fogyás mértékét.