Diéta 40 év feletti hölgyeknek Táplálkozás
A napi kalóriaigény 1880, de a gyors súlygyarapodás elkerülése érdekében fogyasszon 1400 kalóriát 2 héten keresztül. Meg kell szabadulnia az alkoholtól, a szénsavas italoktól, és "jutalomként" időnként meg kell adnia a "zöld utat" az édességeknek. Napi két liter víz segít könnyebben megszabadulni a méreganyagoktól és zsíroktól. A napi menüként bemutatott példák hasznosak lesznek egy változatos és gazdag menü összeállításához is az elkövetkező 2 hét minden napjára.
A diéta I. változata 40 év feletti hölgyeknek
- Reggeli: kávé, 200 g tehénsajt, 2 kivi;
- Ebéd előtt étkezés: joghurt;
- Ebéd: grillezett marhahús steak, saláta póréhagymával (esetleg káposzta sárgarépával), egy szelet friss sajt;
- Falatozás: 1 barack;
- Vacsora: nyers zöldségsaláta, egy kis bagett, joghurt, 1 adag karamellkrém.