Fizikailag aktív és visszeres

Általában túlsúlyos embereket, immobilizált, terhes nőket érintenek. De lehetséges, hogy öröklődnek vagy megvan nekik a sportpályafutásod, a mindennapi fizikai aktivitásod és az étrendre fordított figyelem ellenére. A visszér azonban nem mentség arra, hogy feladja a testmozgást, és gyakrabban kezd stagnálni.

Orvosa minden bizonnyal azt tanácsolja, hogy csökkentse a terhelés erejét és gyakoriságát, de nem valószínű, hogy egyáltalán megtiltaná az edzőterembe való belépést. A kerékpáros ergométer jó gyakorlat, amely vért pumpál az alsó lábszárból anélkül, hogy túlzott stresszt okozna a keringési rendszerben.

Járás is ajánlott. Nem kell egy lélegzetvétel alatt megtennie a buszmegálló távolságát és sprintelni. Gyakran járjon, viseljen megfelelő és kényelmes cipőt. Kerülje azonban a nagy áramot, ez nem jön össze a varikózisával.

Mozogjon, még akkor is, ha órákat kell ülnie vagy mozdulatlanul állnia. Kerülje a lábak keresztezését, hogy ne akadályozza a vérkeringést, és a helyszínen végezzen testmozgást. Vigye a támaszt a lábujja és a sarka közé ülve vagy sorban állás közben. Mozgassa a lábát egy körben a bokája körül, használjon minden lehetőséget a lábak nyújtására.

---