Diéta 21 nap-7kg
A 21 napos étrend fokozatosan és biztonságosan fogyhat. Sok nő, aki megpróbál fogyni, mono étrendet alkalmaz, és csak egy termék fogyasztására szorítkozik a diéta alatt.
A 21 napos étrend alapvetően más megközelítést alkalmaz. Hosszú ideig kíván működni, és nem korlátozható három hétre, még akkor sem, ha több hónapig alkalmazzák. 21 napos diétával kevesebb mint egy hónap alatt akár 7 kilót is lehet leadni.
Az étrend teljes lefolyása három szakaszra oszlik. Az első szakaszt csak egyszer hajtják végre, majd a második és a harmadik követi, amelyek váltakoznak az étrend során.
A diéta éhezési szakasza 21 nap: az időtartam csak két nap. Ez idő alatt a test egyszerűen felkészül arra, hogy reagáljon a változásra. Ehet alacsony zsírtartalmú joghurtot, de legfeljebb 4-5 csészét és néhány szelet fekete kenyeret .
A diéta fehérje fázisa 21 nap: 1 vagy 2 napos időtartam. Reggelire ehet fél teáskanál mézet vagy vajat, egy szelet fekete kenyeret és egy csésze kávét hozzáadott tejjel (legfeljebb egy teáskanál cukorral). Az ebéd húslevesből, fekete kenyérből, 100-200 g főtt húsból, néhány evőkanál borsóból áll. A délutáni reggelire egy pohár tej és fél teáskanál méz megengedett. A vacsora 100 g húsból vagy halból (nem sült és nem füstölt), egy szelet fekete kenyérből, egy kis darab sajtból (legfeljebb 50 g) és egy pohár joghurtból (alacsony zsírtartalmú) áll.