Diákok, fitnesz és szülők - második rész BB-Team
A diéták károsak vagy hasznosak? Mítoszok és tények a szülőkről és a diákokról
2012.09.16-tól olvassa el 5 perc alatt.
Miután lebontották a fitnesz serdülőkre gyakorolt káros hatásairól szóló mítoszokat, itt az ideje tisztázni a helyzetet egy másik népszerű tévhit körül, nevezetesen, hogy a diéták károsak-e.
Az étrend káros vagy hasznos?
A szülők népszerű érvei-állításai és a szakember ellenérvei, tényekkel alátámasztva:
A diéták értelmetlenek - ha egyszer abbahagyja őket, kétszer visszatér!
Az igazság egészen más.
A "jo-jo hatás" az éhezés és a havi több mint 8% -os fogyás következménye.
A "jo-jo hatás" elérésének kötelező feltételei az édes, krónikus alacsony vérnyomás, ingerlékenység és krónikus fáradtság szisztémás krízisei.
Mindezt egy vadállati étvágy pótolja, amint a fogyás elégedettsége eljön. Ennek azonban semmi köze a diétákhoz.
Ami itt közös, az az éhezés és az első alkalomkor az energia utolérése. A diéták nem azonosak az éhezéssel!
Ezért nem ajánlom senkinek, hogy kövesse a nem szakszerű kereskedelmi kiadványok oldalairól vett készételek menüit.
Ezek az univerzális étrendek, amelyek látszólag kifogástalanul működnek, az egyik fő tettes a gyomorhurut, a fekélyek és az étkezési rendellenességek megjelenésében a gyermekek és serdülők között.
Az étrend betartása veszélyes és betegségekhez vezethet, ezért serdülők nem követhetik ezeket!
Ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy az utca átlépése veszélyes, és megtiltja a tinédzsereknek az utcán való átkelést.
Világos, hogy nincs rá mód. Vannak veszélyes utcák, vannak veszélyes diéták.
Fontos, hogy a serdülők és a szülők egyaránt megtanulják megkülönböztetni őket.
A családban csak arra van szükség, hogy időt szánjon az étkezési kultúra növelésére.
Ezt egy szakemberrel folytatott konzultáció és az interneten végzett öntanulás, a népszerű szakirodalom elolvasása és a szemináriumok látogatása után kell elvégezni - a lehetőségek sokak.
Minden diéta egyformán haszontalan!
Ez egyáltalán nem így van! Vannak fogyókúrás étrendek, fittség fenntartására szolgáló diéták (azaz diétás normák), fogyókúrás étrendek.
Diéták léteznek cukorbetegeknek, gluténra és laktózra érzékenyeknek, allergiás és gyomor-bélrendszeri betegeknek.
Ne felejtsük el az anyagcserezavarban szenvedők étrendjét.
Minden szakember által elkészített étrend célja egy feladat végrehajtása a megfigyelő egészségének megőrzésével vagy idővel történő javításával.
A normál étrend egészségesebb, mint a fogyókúra!
Tudod mi a normális étrend? Az egyik családban az emberek egyféleképpen, a másikon más módon esznek.
Mielőtt elemezné azoknak a családoknak a táplálkozását, akik állítólag finom, látszólag elegendő ételt fogyasztanak anélkül, hogy bármit is megfosztanának maguktól, nem lehet tudni, hogy nincsenek-e rejtett hiányosságok az étlapjukon.
Egy táplálkozási szakemberek felmérése több mint 150 gyermek körében, amelyet egy lengyel iskolában végeztek 2003-ban, feltártak néhány nyugtalanító tényt a család táplálkozásáról.