Az egyik ok a zöldségek nyers fogyasztására - egészséges

Új-zélandi tudósok azt találták, hogy a nyers gyümölcsök és zöldségek megakadályozhatják a depressziót

Venelina Stoyanova

5 ok a fehér cukor leállítására

A 80/20-as szabály, amely eltávolítja a felesleges fontokat

Miért együnk savanyúságot

Főzzünk az ünnepre anélkül, hogy a ház halszagú lenne

5 szokatlan módon fogyni

9 étrendre alkalmas zsíros étel

Az életkori különbség kulcsfontosságú lehet a sikeres házassághoz

Mi az intervallumos koplalás és hogyan befolyásolja a testet

A depresszió kockázatának elkerülése érdekében fogyasszon több nyers gyümölcsöt és zöldséget.

Új-zélandi tudósok azt találták, hogy ezek sokkal hasznosabbak a mentális egészségre, mint főttek - írja a brit "Daily Mail".

Ennek oka az, hogy fontos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek közül néhány zöldség veszít a hőkezelés során.

És hogyan lehet sokáig frissen tartani a gyümölcsöt, lásd a videót.

A spenót és a sárgarépa például főzve és nyersen egyaránt finom. A mentális egészség szempontjából hasznosabbak feldolgozatlanul, mert különben csökkentik hasznos összetevőiket.

---