Deszka mindenkinek - 5. oldal BG-Mamma
Érdekesnek találtam és kipróbáltam - körülbelül egy percig tartott.
Az egyik gyermekem azt mondta, hogy deszkás iskolában tesztelték őket, és valamivel több mint 7 percig tartottak. Valószínűleg fiatalsága és jó fizikai formája miatt, mert korábban nem készített deszkát.
Javaslom a téma elejének második képének eltávolítását: a deszka nem így készül!
Szerintem nagyon fontos, hogy a gyakorlatot helyesen végezzék.
A protokollról: percenként két szettet végeztem. Kipróbáltam oldalirányban is, bal kézzel (jobb oldalon két öltés van közvetlenül az alkaron), de ... semmi sem történt. A mai nap nem az én napom. Holnap megpróbálok többet.
pp. Kipróbáltam ezt:
Eredmény: 2 perc, a medence és a lábak magasságának időszakos enyhe változásával.
Javaslom a téma elejének második képének eltávolítását: a deszka nem így készül!
Szerintem nagyon fontos, hogy a gyakorlatot helyesen végezzék.
A rekord kedvéért: percenként két szettet csináltam. Kipróbáltam oldalirányban is, a bal oldalon (jobb oldalon két öltés van közvetlenül az alkaron), de ... semmi sem történt. A mai nap nem az én napom. Holnap megpróbálok többet.
pp. Kipróbáltam ezt:
Eredmény: 2 perc, a medence és a lábak magasságának időszakos enyhe változásával.
De természetesen támaszkodjon a padlóra. Próbáltam egy darabig. Nekem könnyebbnek tűnik, de nem merem. Ne végezzen balesetet.
A második fénykép, amelyet adtál, egy deszka?
Ezzel egyáltalán megterhelt?
Nem tudom mi folyik itt - csak a netet böngészem, ez halas
Nagy a combok hátsó részére
pp. Keresztezett karoknál: azt hiszem. Fontos, hogy a test az optimális (helyes) helyzetben legyen.
Ez nagyon tetszett itt
Megpróbál
Ülök-e nyugodtan?
Ha tudod. Tulajdonképpen fel kell „tolnia” a medencét, a lábakat pedig a combokban - egymásnak, akkor a legjobb hatás. Nagyon jó érzés az izomfeszültségen