Dátumok - nem hétköznapi gyümölcs, hanem szuperétel

Puls.bg | 2018. január 30. | 0

A szakértők szerint Az egészséges táplálkozás a dátumok a kiegyensúlyozott étrendet legjobban kiegészítő gyümölcsök közé tartoznak. Számos előnnyel járnak a szervezet számára, és megfelelnek a legfontosabb szempontoknak annak meghatározására szuperétel.

Dátumok előnye, hogy nagyon édes, anélkül, hogy az egyszerű cukrok magas tartalmának rovására menne.

Ezek az egzotikus, de nagyon megfizethető gyümölcsök gazdagok lassú szénhidrátok és rost. Nagy dózisban tartalmazzák a fontos mikro- és makroelemeket, a káliumot, kalciumot, ként, vasat, foszfort, mangánt, rézet és magnéziumot. Magas a K-vitamin, az A-vitamin és a B-komplex csoport képviselői - niacin, folsav, tiamin, riboflavin.

A dátumok gazdag és változatos összetétele biztosítja a jó egészség oszlopának státusát. Az egészségmegőrzés és a betegségek megelőzésének tisztán megelőző hatása mellett a dátumok bizonyos egészségügyi problémák kiegészítő kezelésének eszközeként is felhasználhatók.

Székrekedés ellen
A dátumok természetes hashajtóként ismertek - megkönnyítik a bélmozgást akut vagy krónikus székrekedésben. A jótékony hatás az oldható stimuláló rostok magas tartalmának köszönhető perisztaltika és az étel mozgásának támogatása a bélrendszeren keresztül. Az optimális hatás elérése érdekében jó a vízben előre áztatott szálakat fogyasztani.

---