Darina naplója - 58 kg-os cél és életerő a Fogyókúra Zónája

Helye a kérdéseinek, válaszainak, személyes benyomásainak és egyebeknek

darina

  • KeresésVissza a webhelyreA blokkok táblázata
  • Otthoni fórumNaplók a zónában
  • Módosítsa a betűméretet
  • Nyomtatás
  • Kérdések és válaszok
  • Bejegyzés
  • Belép

Darina naplója - 58 kg és energia

Re: Darina naplója - 58 kg és energia

tól től Mánia »2015. január 30., péntek, 20:19

3 g dió, 9 g dió. 1 BM mérőszáma 1 dió.

Kevesebb 9 blokk elfogyasztása nem befolyásolja a gyorsabb fogyást.
Minden nap egy zónán kívüli étkezés - nincs kilátás arra, hogy hamarosan belépjünk a Zónába, és megtapasztaljuk annak valódi hatását.

Próbálj legalább két hétig abszolút szigorú lenni, és akkor megérted, miről beszélünk. Ellenkező esetben a tied csak egy gargarizálódás. Nagyon hamar leállsz a fórumon.

A húst a csirke kivételével nyersen mérik. De miután már megsült, csökkentse az étel teljes mennyiségét 10 grammal.

110 g joghurt 3 g dióval - ez többet tanít 1/2 blokkként, nem egyet - milyen tejet, hány százalékot, ha 0,1 joghurt 200 g.

Re: Darina naplója - 58 kg és energia

Re: Darina naplója - 58 kg és energia

tól től Darina »2015. január 30., péntek 21:26

Re: Darina naplója - 58 kg és energia

tól től tanita68 »2015. január 30., péntek 9:58

Re: Darina naplója - 58 kg és energia

tól től Mánia »2015. január 30., péntek, 22:05

Én nem Pipi, hanem Mania vagyok

Tehát, ha a tej zsírtartalma 1,5-2%, akkor nem adunk hozzá zsírt, és blokkonként 200-220 g az mennyiség. Ha a tej 0,1% (mondjuk Vereya), akkor 200 g, és hozzáadhat őrölt diót - ez jó ötlet.

Kényelmed érdekében - amikor iszod az étlapodat - nem is itt, hanem magadnak - először azt írod meg, hogy mi a termék blokkja, utána a súlya, és így könnyebben láthatja a hibákat, például:
Reggeli - 2 háztömb
2 BM - 112 g túró
1 BV - 80 g áfonya
1 BV - 60 g kivi
2 BM - 6 g dió
Reggeli után - 1 blokk
1/2 BP + BV -110 g joghurt (ha a tej 0,1%)
1 BM - 3 g dió

Találjon időt a mozgalmas mindennapi életében, hogy elolvassa legalább Barry Sears Zónáját. Megtalálja az oldalon. Akkor talán megérted miről van szó.