Hogyan fogytam a BG-Mamma diéta nélkül
Nem, ez nem egy másik téma fogyókúrás tabletták vagy kiegészítők reklámozására.
Az az ötletem, hogy mindegyikőtöknek, aki életének egy pontján sikeresen lefogyott, ossza meg, milyen egyszerű szabályokat, trükköket és szokásokat alkalmazott a fogyáshoz.
Nem rajongok a diétákért, és az ismerősökkel kapcsolatos megfigyeléseim egyértelműen azt mutatják, hogy nem diétával, hanem szokások megváltoztatásával tartósabb változást lehet elérni a testsúlyban. Tájékoztatásul - néhány évvel ezelőtt csak úgy sikerült lefogyni (és megtartani) 5-6 kg-ot, hogy csökkentettem a menüben lévő "szemetet" és egy kicsit több mozgást (járás).
Nos, most van még 2-3 kg (az utóbbit mindig a legnehezebb elveszíteni), ami engem irritál, ezért érdekes lesz megismerni a "stratégiáidat" a probléma kezelésére.
Nekem is maradt még 3 kg, ami bár egészségesen táplálkozom (minden otthon teljesen elkészül - főleg zöldség, tejtermék, hal, teljes kiőrlésű gabona), valahogy nem repül el.
Ez volt az ötletem. Ossza meg tapasztalatait a fogyásával kapcsolatban. Adj néhány trükköt. Mondd, ami neked bevált.
Dicsekedni - mínusz 1 kg vagyok majdnem 10 napig. Azt hiszem, ez elsősorban a következőknek köszönhető:
1. fokozott vízfogyasztás - kb. 1,5 - 2 liter naponta
2. Szénhidrátcsökkentés - szénhidrátokat próbálok csak reggelire (zabpehely vagy szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel) és délután (1 evőkanál lekvár egy joghurtos adagban) bevenni
A fennmaradó időben zöldségeket + fehérjét/zöldségeket + hüvelyeseket/nyers diókat kombinálok
Szerintem egy kicsit kitartóbb a hatás.
Tanácsot adnék
1. reggelinek, ebédnek és vacsorának kell lennie, nem szabad éhen halnia, így a test védekezni kezd, ha nem eszik, majd minden könnyű és diétás, amit eszünk, felhalmozódik.
2. kötelező 2-3 liter vizet inni
3. Csökkentse és kerülje a szénhidrátokat .
4. Több étkezés tiszta helyen + zöldségfélék (csirke, hal és steak dobozok)
Amikor a test abbahagyja a szénhidrátfogyasztást, máris merülni kezd a testben felhalmozódott állapotból, és ezzel fogyni kezd, valamint a kerületében is. Ez az én receptem, és 3 hónapja használom teljes sikerrel
Tegnap este beszéltem egy férfival, aki 20 éve fitneszel, rengeteg hírességet képzett külföldön, majdnem ugyanezt mondta nekem, diétát csinált - eléggé gazdag, abban az értelemben, hogy nem éhen halok, de nézem, mit és amikor eszem, kezdetben fehérje, szénhidrát nélkül . számomra, ha nincs éhség, akkor nem diéta, hanem rendszer
Tehát holnap elkezdem, és megnézem, megosztom a véleményeket
A házi pite majdnem annyi szemét, mint a kupeshka. És a házi pite tartalmaz fehér lisztet - ez szemét. És még ha teljes kiőrlésű is, szemét. Ha napraforgóolajat is használnak, ez szemetet is jelent. Igen, a házi készítésű tortában nincs kémia, de a testre gyakorolt hatás de facto ugyanaz - sok finomított szénhidrát egy helyen, sok zsír kíséretében. Rossz kombináció, különösen, ha gyakran fogyasztják, és ha az ember hajlamos a hízásra.
Egyébként pedig nem hiszem, hogy bárki szénhidrátmentes étrendet ajánlana - legalább a zöldségek valószínűleg ehetők
Zöldségeket fogyasztani és a hét egy napján, ami szénhidrát. De a jelenlegi étrendemet nézve számomra szinte kizárás