C-vitamin és vesekövek
Maria vagyok a Doza Sport és Egészséges Étkezés kategóriában, és ma elmesélem a C-vitamin és a vesekövek kapcsolatát.
Széles körben úgy gondolják, hogy a C-vitamin a vesekövek gyakori oka, ugyanakkor meglehetősen ellentmondásos. A stockholmi Karolinska Institutet tanulmánya szerint a C-vitamin-kiegészítők növelik a vesekő kialakulásának kockázatát. A tanulmány kimutatta, hogy a kövek valószínűleg kalcium-oxalátból képződtek, amely C-vitamin jelenlétében képződhet, de nem elemezték a résztvevők veseköveit. A tíz évig tartó vizsgálat során 31 követ diagnosztizáltak.
A vesekő típusai
A vesekövek igen változatosak, de most felsorolok 5 közismertet:
- Kalcium-foszfát kövek gyakoriak és könnyen feloldódnak a C-vitaminnal savanyított vizeletben.
- Oxalát kövek szintén gyakoriak, de savas vizeletben nem oldódnak fel.
- Kövek magnézium-ammónium-foszfáttal (struvit) sokkal ritkábban fordulnak elő, gyakran a fertőzés után fordulnak elő. A C-vitaminnal savanyított vizeletben feloldódnak.
- Húgysav kövek a problematikusan metabolizáló purinok (az adenin, a xantin, a teobromin kémiai alapja) és a húgysav eredményei. Olyan állapotban alakulhatnak ki, mint a köszvény.
- Cisztin kövek a cisztin visszaszívásának képtelensége. A legtöbb gyermek köve ilyen típusú.
Az aszkorbát kissé növelheti az oxalát termelését a szervezetben, és a gyakorlatban a C-vitamin mégsem növeli a vesekő képződését. A vizeletben található C-vitamin hajlamos a kalciumhoz kötődni és csökkenteni szabad formáját, ezért kisebb az esélye annak, hogy a kalcium kalcium-oxalátként választódjon ki. A C-vitamin vizelethajtó hatása csökkenti az oxalát koncentrációját a vizeletben.
Az oxalátot számos étel termeli, például spenót, rebarbara, cékla. A teát és a kávét tartják a legnagyobb oxalátforrásnak.
Az aszkorbát alacsony vagy nagy dózisban általában nem okoz jelentős vizelet-oxalát-növekedést. Ezért elmondható, hogy a C-vitamin hajlamos megakadályozni a kalcium-oxalát kövek képződését.
A kőképződés kockázati tényezői
A vesekő kockázati tényezői között szerepel a hipertónia, az elhízás, a krónikus kiszáradás, a rossz étrend és az alacsony étrendi magnézium-bevitel.
A magnézium fontos szerepet játszik a vesekövek megelőzésében. Serkenti a kalcitonin termelését, amely a vérből és a lágy szövetekből visszavezet kalciumot a csontokba, megakadályozva az ízületi gyulladás és a vesekő egyes formáit. A magnézium átalakítja a D-vitamint aktív formájává, így elősegíti a kalcium felszívódását. Szabályozza az aktív kalcium transzportját.
Dr. George Buns klinikailag kimutatta a vesekő és a magnéziumhiány közötti kapcsolatot. Buns már 1964-ben beszámolt a napi 420 mg magnézium-oxid adag beadásának előnyeiről azoknak a betegeknek, akiknek a kórelőzményében gyakran előfordult kőképződés. A kalcium-oxalát kő hatékonyan megelőzhető megfelelő mennyiségű magnézium megszerzésével, vagy magas magnéziumtartalmú ételekkel (hajdina, zöldségfélék, bab, dió) vagy magnézium-kiegészítőkkel.