10 étel, amely tisztítja a májat - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,
A máj az emberi test fontos szerve, amely számos funkciót lát el
A májat "kémiai laboratóriumnak" nevezhetjük testünkben. Minden asszimilált anyag áthalad rajta, és feldolgozásuk során hasznosak lesznek a test számára. A máj "semlegesíti" az általunk bevitt méreganyagok és "mérgek" nagy részét. Ez a fontos szerv gyakran szenved, ha túlzásba hozzuk étellel, alkohollal vagy más, egészségünkre mérgező anyaggal. Ezért jó időről időre szünetet tartani neki és vigyázni rá. Hogyan? Azáltal, hogy olyan ételekkel látja el, amelyek természetes módon képesek a megfelelő működésre és a hibátlan működésre.
Dió
A dióban található magas l-arginin aminosav elősegíti az ammónia májban történő lebontását, a dió pedig a glutation és az omega-3 zsírsavak forrása is, amelyek tovább dolgoznak a tisztítási folyamat felé. Nagyon könnyű diót adni étrendjéhez - fogadjon rájuk reggelire, vagy szórja meg salátákra vagy ropogós kéregre az ételekhez - például a lazachoz.
Fokhagyma
A fokhagyma sok mindenre jó, és ezek egyike a máj munkája - azon enzimek aktiválásán fog működni, amelyek segítenek a szervezetnek megtisztulni a méreganyagoktól. Ezenkívül két hatóanyaga - az allicin és a szelén - elősegíti a máj megtisztítását és megvédi a szervezetben maradó vegyi anyagok okozta károktól. És nem csak - a fokhagyma hozzájárul a koleszterin és a triglicerid szint csökkentéséhez, ami tovább kedvez a máj működésének. A legtöbbet hozza ki a fokhagymából, enni nyersen - legalább 2-3 szegfűszeget naponta, és főzés közben próbáljon minél gyakrabban beletenni.
Cékla
Az egyik legjobb természetes módszer a máj támogatására, különösen a répában található D-Limonene antioxidánsnak köszönhetően. Ezenkívül a cékla rendkívül gazdag növényi flavonoidokban és béta-karotinban, amelyek tovább stimulálják a testet és javítják annak működését. És nem csak - a vörös cékla segít megtisztítani a vért, ami további plusz. Nemcsak a céklafejeknek, hanem a levélrészeknek is hasznát veheti, amelyek tökéletesen passzolnak omletthez, levesekhez, salátákhoz vagy párolt zöldségekhez.
Citrom
A citromokban gazdag az antioxidáns D-Limonene is, amely aktiválja a toxinok tisztítását elősegítő enzimeket. Ezenkívül a gazdag C-vitamin-tartalom fokozza az emésztést elősegítő enzimek termelését, emellett a citrom fokozza az ásványi anyagok felszívódását a májból is. További citrom hozzáadásának legegyszerűbb módja, ha gyümölcslét és még szeletelt gyümölcsöt is hozzáadunk egy korsó vízhez, ezáltal egyszerre diverzifikálva az ízét, elősegítve a test hidratáltságát és megtisztítva a májat.