Cukorbetegség - gyógyüdülő
- Ne számolja a kalóriákat
- Egyél annyit, amennyit a lelked akar a megengedett ételekből
- Ön határozottan fogy
- A fogyás után nem hízik
Az időszakok a következők:
1. Sztrájkidőszak - súlytól függően 2-7 nap: Csak fehérje
2. Vegyes időszak - a cél eléréséig, szünet nélkül - átlagosan hetente kilogrammonként: Alternatív fehérjék és zöldségek + csak fehérjék, 5: 5, 5: 2 vagy 6: 1 ritmusban
3. Átmeneti időszak - a súly megtartása érdekében - 10 nap elveszett kilogrammonként: gyümölcsök (banán, szőlő és meggy nélkül), 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér naponta, egy adag sajt naponta, 2 adag keményítőtartalmú étel hetente ( a fehérjék és zöldségek) tészta például) és heti 2 gálavacsora (minden, amit az ember szeretne)
4. Végleges stabilizálás: az egynapos étrend betartása hetente egyszer az élet hátralévő részében, valamint napi 3 evőkanál zabkorpa fogyasztása.
Hogyan működnek a fehérjék?
1. A fehérjék tisztasága csökkenti kalóriabevitelüket.
2. A fehérje felszívódása magas kalóriakiadással jár.
3. A tiszta fehérje csökkenti az étvágyat
4. A tiszta fehérjék erősítik a test ellenállását
5. A tiszta fehérje lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy elveszítené az izomszövetet és megpuhítaná a bőrt.
Az étrendnek nagyon gazdag vízben kell lennie.
-Tisztítja a testet és javítja a diéta eredményeit.
-A víz és a tiszta fehérje kombinációja erőteljesen befolyásolja a narancsbőrt.
Az étrendnek sószegénynek kell lennie
Tiszta fehérjék:
A következő ételkategóriákból annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, korlátozás nélkül és amennyit csak akar. Keverni is megengedett.
ADALÉKOK:
- Sovány tej - friss vagy porított, javíthatja az ízét vagy besűrítheti a teát vagy a kávét, valamint részt vehet mártások, krémek és egyebek elkészítésében. hasonló.
- Az ecet, kakukkfű, kapor, hagyma, petrezselyem és minden fűszer nem csak megengedett, hanem ajánlott is.
- A citromot halra és húsra préselve lehet használni, limonádéként azonban nem.
- A só és a mustár megengedett, de mértékkel. Helyettesíthetők sótlan mustárral és étkezési sóval.
- A szokásos ketchup nem megengedett, de van diéta - só és cukor nélkül, amelyet korlátozott mennyiségben használhat.
- A cukor tilos!
- Olaj és olívaolaj nem megengedett!
TÖBB ÁLTALÁNOS TANÁCS: