Csúnya horkolás - 5. oldal - Volkswagen Club Bulgaria
Vélemény: chombe5 »2009. július 31., péntek, 2:22
Re: Csintalan horkolás
Vélemény: dinkonikolaev »2009. július 31., péntek, 9:49
Re: Csintalan horkolás
Vélemény: ivodemirov »2009. július 31., péntek, 11:12
A horkolás és az orrlégzés nehézségének kezelése
A legújabb tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a világ népessége egyre kevesebbet alszik. A statisztikák szerint az ember élete 1/3-át alvással tölti. A kimerültség és a stressz megnehezíti az elhatárolódást a gondoktól és a problémáktól, ezért sokunk számára az éjszakai pihenés kínzássá válik. És ha ebben az esetben van melletted horkoló ember.
Néhányan elismerik, hogy horkolnak, de vannak mások, akik makacsul tagadják. A horkoló hihetetlen hangokkal zavarja meg szeretteinek alvását és nyugalmát - a könnyű horkolástól a hatalmas kalapács zúgó hangjaig. A horkolás elérheti a 70-80 decibelt, összehasonlításképpen a normál beszéd legfeljebb 40 decibel.
Tudta, hogy az emberek 30% -a horkol alvás közben?
30 és 35 éves kor között a férfiak 20% -a és a nők 5% -a horkol.
60 év felett ez az arány a férfiak 60% -a és a nők 30% -a.
A házaspárok mintegy 10% -a a horkolást említi az együttélés fő okaként.
A horkoló és az, aki a közelében alszik, minden este 1-2 órányi teljes alvást veszít, azaz. Heti 7-14 óra.
A statisztikák szerint évente 38 000 ember hal meg a horkolással és az alvási apnoével kapcsolatos problémák miatt. Maga a betegség gyakran elterjedt és kétségtelenül veszélyes.
Miért horkolunk, vagy hogyan történik a horkolás?
A horkolás nemcsak egy banális hiba, amely többek között mosolyt vált ki, hanem rendkívül súlyos egészségügyi probléma.
Alvás közben, belépve a mély alvás fázisába, a szájpadlás, a nyelv és a torok izmai ellazulnak, így szűkítve a belélegzett levegő útját. Minél keskenyebb a légáramlás útja, annál erősebb a horkolás.
A horkolás egyik leggyakoribb oka a szájpad lágy felületeinek megvastagodása és csökkent tónusa. Amikor a szájpadlás ellazul alvás közben, és különösen, ha hosszabb a normálnál, akkor olyan lesz, mint egy „lobogó zászló”. Az alacsony izomtónus, amelyet gyakran a háton fekvés kísér, segít az alsó állkapocs, illetve a nyelv gyökere ellazulásában a lágy szájpadlásig, ami viszont megereszkedik a belélegzett levegő leheletének útjában. Túlzott lazítással vibrálni kezd, és bekövetkezik a "horkolás" nevű akusztikus jelenség.
A horkolás okai általában a következők:
A légutak szűkületéhez vezető anatómiai rendellenességek:
- görbe orrszeptum
- az orrjáratok és/vagy garat veleszületett szűkülete
- hosszúkás és megvastagodott uvula
- kicsi, hátsó, alsó állkapocs
- túl vastag nyelv
Funkcionális tényezők és betegségek, amelyek gyengítik a garat izomzatának tónusát:
-alváshiány és fáradtság
-alkoholfogyasztás, különösen lefekvéskor
-altatót szed
-csökkent pajzsmirigy funkció
-menopauza nőknél
-a nyálkahártya hipertrófiájához vezető allergia
Horkolás és alvási apnoe kezelése. A horkolás nem nevetségessé és tréfás, hanem komoly aggodalomra ad okot, és konzultál egy szakemberrel. Az orvosok sokáig arra törekedtek, hogy megbízható módszert találjanak a horkolás leküzdésére.
Ma már több mint 300 különböző kezelés létezik a horkolás és az obstruktív alvási apnoe szindróma kezelésére. A módszerek a következő kategóriákba oszthatók:
Az orr légzési nehézségeinek csökkentése