Csukló közös torna - Live To Lift

Nagyon kevés ember figyel oda a csuklójára edzés előtt. És még kevesebb számítógépes dolgozó teszi. E két ok miatt sok ember szenved 🙁

Ezért úgy döntöttem, hogy adok néhány ötletet, és bemutatok egy példát a csukló és az ujj mozgására. Megteheti edzés előtti bemelegítés részeként, reggel felébredés után, vagy egy teljes nap után a számítógép mellett.

Ha még nem végzett ilyen mozdulatokat, kezdje 1-2 sorozat 5-6 ismétléssel. Ne terheljen túl sokat, csak engedje át a csuklóját és az ujjait a különböző pozíciókon.

---