Csokoládé diéta 3 és 7 napos eredményekért Kompetens az iLive egészségéért
A cikk orvosi szakértője
A csokoládé diétát joggal nevezhetjük furcsának vagy divatnak (divatos diétának), mert ez a termék még a közelmúltban sem tekinthető étrendnek. És most, a táplálkozási szakemberek emlékeztetnek mindenkit, aki fogyni akar: A szénhidrátok, köztük a gyümölcs és az édes csokoládé gyors lebomlása miatt állítsa be a szervezet anyagcseréjét, hogy a triglicerideket zsírtartalékokban elégesse.
Tehát fogyhat a csokoládé diétán? Végül is a csokoládé pontosan "gyors kalóriát" ad a testnek, rövid távon letörve az éhségérzetet.
Fő információk csokoládé diéta
Tehát a csokoládé diéta 3 és 7 napig (hosszabb ideig, mivel a monotrofichesky diétát nem szánják) nem lehet és nem is célja az étkezési viselkedés megváltoztatása, azaz. Ennek a gyors étrendnek a hatására. Ezért, ha egyértelműen megnövekedett testtömeg-index és elhízás (a BMI által meghatározott módon, olvassa el az anyagot - az elhízás mértéke ), a fogyás rövid idő alatt kiszámított étrend-előnye nagyon megkérdőjelezhető. A női online magazinokban szereplő "találmányát" az olaszoknak, majd a francia nőknek tulajdonítják, akik valószínűleg nem is sejtik. Valaki még egy csokoládé-étrendet is előállt, ösztönözve a vékony derékról álmodozó naiv fiatal hölgyek körében .
Tekintettel a csokoládé diéta javasolt "menüjére", a táplálkozás területén sok szakértő a csokoládéra és a kávéra vonatkozó étrend lényegét a napi étrend drámai kalóriacsökkenésében látja (erre később).
A fő fogyás azonban a vízhajtó hatásnak köszönhető. Az a tény, hogy a metilxantin-alkaloidok, a teobromin és a koffein, amelyek kakaóbabot tartalmaznak - az eredeti nyers csokoládé (koffein és kávé), fokozzák a vizeletet és a vizeletet.
Ezenkívül a koppenhágai egyetem tanulmánya szerint a csokoládealkaloidok, mint a ghrelin (gyomorban szintetizálódó) peptid hormon receptorai, csökkentik az éhségérzetet a következő étkezés során. Ennek a betegcsoportnak köszönhetően, akik betartották az alacsony szénhidráttartalmú étrendet és napi 1,5 uncia (42 gramm) étcsokoládét fogyasztottak, a fogyás 10% -kal volt magasabb, mint azoknál, akik csokoládét ettek. De amint a kísérlet véget ért, és minden résztvevő visszatért a szokásos (általában túlzott) étrendjéhez, a csökkent súly gyorsan visszatért.
Ezenkívül határozza meg a kakaóbab katechin és az epikatechin - növényi polifenol-antioxidánsok - étvágycsökkentő képességét. A kakaóbab és a csokoládé egyaránt tartalmaz monoamin-alkaloid-feniletil-amint, serkentő hatást fejt ki a központi idegrendszerre azáltal, hogy fokozza az endogén neurotranszmitterek, például a noradrenalin és a dopamin felszabadulását, ami szintén csökkenti az étvágyat.
Csokoládé diéta menü
Nem igaz az a meggyőződés, hogy hét napon belül a kávé-csokoládé diéta segít megszabadulni a 6-7 kg-tól. Valójában ez egy font, így a héten a maximális fogyás 2,7-3,5 kg lehet.
Mit ehetsz? A nap folyamán ehet 100 gramm étcsokoládét (három vagy négy adagra osztva) + igyon négy vagy öt csésze cukormentes kávét + igyon 1,5 liter vizet (feladás nélkül). A tejjel történő kávé használatára vonatkozó ajánlások ellentmondanak a termékek kompatibilitásának szabályainak: még az alacsony zsírtartalmú tej és a csokoládé sem "nem barátságos", ezért lehetetlen csokoládé diétát kapni.