Csirke rizzsel olaszul

rizzsel

Az olasz tradicionális konyha olyan étele, amely nagy benyomást kelthet, ugyanakkor nem igényel sok erőfeszítést a részedről.

Felkészülési idő: 10 perc.
Főzési idő: 30 perc.
Nehézségi szint: könnyen
Adagok: 2
1 adagra: 620 kalória, 22 gramm zsír, 62 gramm szénhidrát, 49 gramm fehérje

  • 2 evőkanál. olaj;
  • 2 csont nélküli csont nélküli csirkemell (csirkefilé) vagy csíkokra vágott 4 csontozatlan csirkemell;
  • 1 vizes hagyma, 8-ra vágva;
  • 2 paprika, magoktól megtisztítva és apróra vágva;
  • 1 zúzott fokhagymagerezd;
  • 100 g rizs;
  • 400 g paradicsompüré;
  • 300 ml. tyúkhúsleves;
  • 4 evőkanál. pesto.

Az elkészítés módja:

  1. Forraljuk fel a rizst.
  2. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, hozzáadjuk a csirkét és aranysárgára sütjük. Ezután távolítsa el a húst.
  3. Tegyen hagymát és paprikát a serpenyőbe, és hagyja őket körülbelül 3 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul. Adja hozzá a fokhagymát, és hagyjon mindent még egy percig. Hozzáadunk rizst, paradicsompürét, csirkehúslevest és csirkét, és jól összekeverjük.
  4. Melegítse elő a sütőt 200 Celsius-fokig, és tegyen mindent egy sekély serpenyőbe. Süsse a csirkét körülbelül 20 percig, anélkül, hogy lefedné a serpenyőt.
  5. Fűszerezzük ízlés szerint.
  6. Az ételt sekély edényben szolgálják fel, előre pesto és rizs csirke kerül rá.