Csirke brokkolival és sárgarépával

csirkemell brokkolival és sárgarépával

Egy adagban Csirke brokkolival és sárgarépával 448 g-tól. van

469.4kcal.

30.95d.

16.89d.

50,24d.

Termékek 1 adagra - 448 g.

• Csirkehús - 200 g.
• Tejföl - 50 g.
• Sárgarépa - 150 g.
• Fokhagyma - 10 g.
• Brokkoli - 150 g.

Táplálkozási érték a kiválasztott részben

• Kalóriák: 469.4 kcal.
• Szénhidrátok: 30,95 g.
• Zsír: 16,89 g.
• Fehérje: 50,24 g.

A sárgarépát, a brokkolit és a fokhagymát jól mossuk meg.

Vágja a sárgarépát a kívánt formára. Tegye forrásban lévő vízbe, és hagyja 7-10 percig forralni, vagy amíg meg nem puhul. Ennek során adjunk hozzá egy evőkanál sót. Amíg a sárgarépa sül, vágja darabokra a brokkolit, majd tegye a fazékba a sárgarépával és hagyja 5 percig főni. Ha készen állnak, tegye őket félre.

---