Feszes has - Optima Gyógyszertár

Ha a hasad problémás terület, akkor át kell alakítanod a gyakorlataidat úgy, hogy ott célozz, ne edzeni és azon csodálkozni, miért nincs a kívánt eredmény. Kardiónak kell lennie, több ezer kalóriát éget el.

A hasi zsír alapjai

Sajnos mítosz az, hogy a test egy bizonyos területén csak a zsírt távolítják el. Ez egy hamis állítás, amikor lefogy, a test minden részéből lefogy, és nincs mód először senkit ellenőrizni. Még a szakértők és a fitneszedzők is azt állítják, hogy a férfiak és a nők számára is a fő probléma a hasi és a derékzsír. Tehát az egész testet működtetni kell.

Tehát válassza a futást, az ugró aerobikot vagy a gyors kerékpározást, bár ezek mind remekek ahhoz, hogy néhány centivel eltávolodjanak a testtől. De intenzívebb kardio gyakorlatokhoz konzultáljon orvosával, ha meg tudja csinálni.

---