Cserélje le a tejtermékeket ezekre az ételekre

Egyre több ember zárja ki a tejtermékeket a menüből te vagy. Egyesek egészségügyi okokból, mások teljesen lemondanak az állati termékekről, mások pedig egyszerűen csak egy meghatározott étrendet követnek.

Mindenki azonban nehézségekkel szembesül, amikor dönt a tejtermékek helyettesítésére, mert a tej, a sajt és a sárga sajt a legnépszerűbb ételek a világon.

Ezenkívül könnyen fogyaszthatók, és helyet találnak a klasszikus receptek és ételek közül. Ezért a minőség iránti igény alternatív néha nehéznek bizonyul. Szerencsére készítettünk néhány javaslatot az Ön számára.

Diótej friss tej helyett

A tej a legtöbb alternatívát tartalmazó termékek közé tartozik. Ezek dió- és zöldségtejek. A mandulatej az egyik lehetőség. Alacsony a kalóriatartalma - egy csésze csak 39 kalóriát, 1 gramm fehérjét és 2,5 gramm zsírt tartalmaz. Nincs olyan erős diós íze a többi növényi tejhez képest, ezért kiindulásként megfelelő alternatíva.

A szója tej egy másik lehetőség. Laktóz-intoleranciában szenvedőknek ajánlott. Egy pohár belőle 7 gramm fehérjét, 4 gramm zsírt és 80 kalóriát tartalmaz. Kipróbálhatja a rizstejet, a kókusztejet, a kesudiót is.

---