Csak lányoknak - Ninja mama
Tegnap este Svetlanával és Donikával voltunk a No Gravity - Ernestina Shinova új sportklubjának - megnyitóján. Nyilvánvaló, hogy Ernestina szédítően szép és tehetséges, de a klubnál is nagyszerű munkát végzett.
A szuper szórakoztató női sportok mindegyike elképzelhető, és az oktatók csodálatosan vannak kiválasztva. Nagy örömömre láttam Boyanát is, korábban írtam róla, ez a lány csodákat tesz. Nagyon tetszett, hogy a klub csak nőknek szól, mert a legtöbb lány nehezen tud kikapcsolódni, ha valaki folyamatosan kukucskál. Ezenkívül minden edzés előtt bemelegítést végeznek, és az oktatók figyelembe veszik korábbi sérüléseit és gyengeségeit. Ami nekem személy szerint nagyon fontos, mert a legutóbbi sportklubban, amelyet meglátogattam, egy kedves, 22 éves, tökéletes formájú lány nagyon felháborodott azon, hogy 50 hasprés és 20 fekvőtámasz jött be tovább, folyamatosan felvonta a szemöldökét kritikusan és a homlokát ráncolva ajkakkal, és általában eszeveszett erőfeszítéseket tett annak érdekében, hogy kényelmetlen legyen az edzettségem. Nos, végül sikerült. Az intelligens oktatónak meg kell különböztetnie a pihenni és szórakozni vágyó klienseket és a sportos lenni vágyókat. A legjobb, ha motiváljuk őket az utóbbi elérésére anélkül, hogy a sportot kínzásokká változtatnák. Ezt állították maguk elé a No Gravity lányai, és talán ezért is éreztem magam igazán szívesen ott.
Ernestina bemutatta az általuk kínált sportágakat.
1. Rúdtánc
A POLE DANCE egy művészet, akrobatika, erő, színpadi modorú és táncos elemekkel. Rajta keresztül a test harmonikusan formálódik. Az erő felhalmozódik. A felesleges kalóriákat elégetik. És mindezt nagyon szórakoztató módon érik el.
2. LÉGJÓGA - Azt hiszem, feltétlenül ki kell próbálnom. A függőágyakon a föld felett repülni pihentető, hasznos az egész test számára és hihetetlenül szórakoztató edzés. A levegő jógán keresztül könnyebben és érdekesebb módon valósul meg az egyes jógatípusok célja - egy fájdalom nélküli élet. A gyakorlat alkalmas mind a gyakornokok, mind az abszolút kezdők számára, mert a függőágy hinta révén a legösszetettebb jóga-ászanákat is könnyedén elvégzik.
3. PILÁTUSOK
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. A jógához hasonlóan a Pilates is erősíti és tonizálja az izmokat, javítja a testtartást, rugalmasságot és egyensúlyt biztosít, és karcsúbbá teszi az alakot. Figyelembe veszi a test egészét, nem különít el egy izomcsoportot és nem csak egy adott területen dolgozik. A végső cél az egyensúly elérése, a vérkeringés javítása, a stressz enyhítése, az állóképesség növelése.