Csak a férfiak számára, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet
Nem csak a nők tapasztalják hormonális változásokat egy bizonyos életkor után. A férfiak is hasonló állapoton mennek keresztül, amelyet andropause vagy "férfi menopauza" néven ismernek, és amelyet a tesztoszteronszint fokozatos csökkenése jellemez. Ez a folyamat általában 30 éves kor után kezdődik.
Milyen okai vannak a tesztoszteronhiánynak?
Megállapították, hogy a 70 év feletti és idősebb férfiak 35% -ának, a nyolcvan év feletti férfiak 50% -ának alacsony a tesztoszteronszintje. Ez a probléma gyakoribb túlsúly, elhízás és gyenge fizikai aktivitás esetén - mutatják a kutatások. Az elhízás, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma szintén növeli az androgénhiány (beleértve a tesztoszteronhiányt) kockázatát, és előfeltétele lehet a szív- és érrendszeri betegségeknek. Sőt, számos tanulmány azt mutatja, hogy normál testsúlyú férfiaknál a tesztoszteron szintézise intenzív testmozgás után megnő, míg a túlsúlyos embereknél nem nő a hormonszint.
A tesztoszteron csökkenését kiváltó fő tényezők: az életkor előrehaladása, a luteinizáló hormon emelkedett szintje (a herék működésének károsodására utal), az elhízás és a dohányzás.
A másik probléma az SHBG - a nemi hormont kötő globulin - szintjének növekedése, amely az életkor előrehaladtával fokozódik. Az SHBG kötődik a vér tesztoszteronjához, ami azt jelenti, hogy az már nem elérhető a szervezetben. Az alacsony tesztoszteron termelés, valamint az SHBG szint növekedése kettős problémát okoz az idősebb férfiak számára, és aktiválja a kellemetlen tüneteket.
Melyek az alacsony tesztoszteronszint tünetei?
Az alacsony tesztoszteronszint számos kellemetlen következményhez vezet: csökkent libidó, merevedési zavar (16%), csontritkulás/csonttörések, alvászavarok, rossz hangulat és letargia, csökkent fizikai állóképesség, megnövekedett zsír- és izomtömeg, hajvesztés.
Mely tápanyagok segíthetik a tesztoszteron természetes növekedését?
- Ashwagandha kivonat - Ez az adaptogén gyógynövény fenntartja a férfiak normál tesztoszteronszintjét. Teljesen természetes hatásmechanizmusú étrend-kiegészítők formájában kapható. Ashwagandhát hagyományosan az ájurvédikus orvoslásban használják a hormonális egyensúly szabályozására és a test képességének javítására a kulcsrendszerek önszabályozásában. Bevitele kedvez a neurológiai, reproduktív és endokrin funkcióknak, valamint az energiatermelésnek. A gyógynövény aktív komponensei közé tartoznak az alkaloidok (izopeletierin, anaferrin), a szteroid-laktonok (szanolidok, saferinok) és a szaponinok. Az Ashwagandha egy erős antioxidáns, immunmoduláló és adaptogén tulajdonságokkal, amely segít a testnek megbirkózni a stresszel és növeli a férfiak tesztoszteronszintjét.