Crunch hasprések - fitnesz gyakorlatok haspréshez Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

belcho

Crunch hasprések: a kivitelezés technikája

A hasi prések (úgynevezett közönséges hasi prések - ropogások) edzik a hasi rectus izmokat. A ropogós hasprések nagyszerű gyakorlatot jelentenek, főleg a hasi sajtó felső és középső részére. Ezek alkotják a hasizmok tömegét - az ún. hasi izmok, amelyek a szubkután zsír alacsony százalékával körvonalazzák és formálják a has "lemezeit".

A hasi préseléseket a következőkön lehet elvégezni:

    vízszintes felület