Croissant táplálkozási tények kalóriák és egészségügyi előnyök
Kifli kalóriák és egészségügyi előnyök
Ha szereted a croissant-okat, nehézségekbe ütközhet az étrendben. A népszerű pékáruk viszonylag magas kalóriatartalmúak, és mivel vajjal készülnek, de telített zsírt is tartalmaznak. De ehet croissant-t és továbbra is fogyhat, amennyiben betart néhány okos étkezési tippet.
| Kalóriák 231 | |
| Kalória zsírból 63 | |
| Összes zsíradék 7g | 11% |
| Telített zsír 12g | 60% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0,6 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 3,1 g | |
| Koleszterin 28 mg | 9% |
| Nátrium 266 mg | 11% |
| Kálium 67 mg | 2% |
| Szénhidrátok 26g | 9% |
| Élelmi rost 1,5g | 6% |
| Cukor 6g | |
| Fehérje 4,7 g | |
| A-vitamin 8% · | |
| Kalcium 2% · Vas 6% | |
| > * 2 kalóriás étrend alapján | |
A kifli kalóriái a kifli méretétől függenek. A sült liszt egyéb táplálkozási adatai szintén változnak. A címkén feltüntetett információk közepes vagy standard kiflit tartalmaznak. Így lehet összehasonlítani a különböző méreteket.
- Mini kifli: 114 kalória, 2 gramm fehérje, 13 gramm szénhidrát, 1 gramm rost, 6 gramm zsír, 3 gramm telített zsír
- Kis kifli: 171 kalória, 3 gramm fehérje, 19 gramm szénhidrát, 1 gramm rost, 9 gramm zsír, 5 gramm telített zsír
- Nagy kifli: 272 kalória, 5 gramm fehérje, 31 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 14 gramm zsír, 8 gramm telített zsír
De mi a helyzet a különböző márkájú kiflikkel? Sok vevő, aki támaszkodni költségvetés, vásárlás Costco kifli . A Kirkland Signature Butter Croissant meglehetősen nagy. 339 kalóriát, 17 gramm zsírt, 12 gramm telített zsírt, 36 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot, 7 gramm fehérjét biztosítanak.